跆拳道实战腿法有什么技巧?

发布日期:2017-01-11 13:17 本文摘要:跆拳道实战腿法有什么技巧? 决定实战优劣的几个因素 1.灵活性:即实战的姿势要灵活,要随实战的具体情况灵活运用和变化身体姿势。 2.自然的身体姿势:即实战势的姿势要自然要放松,这样会消除由不自然或紧张的身体状况带来的动作迟缓,动作发动不迅速等缺点

 

跆拳道实战腿法有什么技巧?

跆拳道实战腿法有什么技巧?

决定实战优劣的几个因素

1.灵活性:即实战的姿势要灵活,要随实战的具体情况灵活运用和变化身体姿势。

2.自然的身体姿势:即实战势的姿势要自然要放松,这样会消除由不自然或紧张的身体状况带来的动作迟缓,动作发动不迅速等缺点,因为人在自然状况下进行的活动是轻松有效的。

3.敏捷性:实战时要求身体姿势以敏捷,迅速为标准,不论是进攻还是防守,都要动作敏捷,迅速,从而达到进攻或防守的目的。

4.稳定性:实战时不论是原地动作还是腾空动作,都要以身体重心稳定为原则,维持身体自然的平衡状况,这样有利于动作的完成。

5.重心:身体的中心的高低和实战者的身体能力及技,战术的水平有关,减肥药排行榜10强什么茶减肥效果好,只要是便于做动作或移动的身体重心都是适宜的。

6.隐蔽性:隐蔽性和实战效果有着直接的关系,进攻时隐蔽性越好,击中对方的机会次数就越多。

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实战姿势的类型

1、标准实战姿势:左脚在前叫左势,右脚在前叫右势。

动作规格:两脚前后开立与肩同宽,前脚尖45度斜向右前方,后脚跟抬起,膝关节微弯屈,重心在两脚之间;上身自然直立,45度斜向右前方,双手握拳,拳心相对;两臂弯曲置于胸前;头部直立向前,目视正前方。

动作要领:身体自然,肌肉放松;膝关节松而不懈,富有弹性;心无杂念,以无意为有意。

易犯错误:全身紧张,肌肉僵硬;重心偏前或偏后,不利于启动;膝关节不弯曲,缺乏弹性。

2、侧向实战姿势:身体完全侧向,前后脚在一条直线上其它部位同标准姿势。

3、低位实战姿势:身体姿势同标准实战姿势,只是双膝弯曲加大,重心降低。杜仲茶减肥这种姿势重心低、不易失去重心,但移动相对较慢。

与对手相关的站位

1、开式站位:指和对方体产有相应的站位。杜仲茶减肥即自己的身体前面相对对方的身体前面。包括左势对右势和右势对左势两种形式。

2、闭式站位:指和对方的体产有侧不相对应的站位。即自己的体前对应对方的体后。包括左势对左势和右势对右势两种站位形式。(图片来源:视觉中国)

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