徐老师一分钟瘦身操 性感身材这样来

发布日期:2017-01-19 23:33 本文摘要:徐老师一分钟瘦身操 细长美脖去皱操。 1.采用站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽。 2.以右手扶住头,向右侧压下, 杜仲茶减肥 然后回到正面。 3.再以左手扶住头,向左侧压下,然后回到正面。 4.以双手扶住头, 减肥药 ,脸部朝下,在胸前由右到左运

 

徐老师一分钟瘦身操

徐老师一分钟瘦身操

细长美脖去皱操。

1.采用站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽。

2.以右手扶住头,向右侧压下,杜仲茶减肥然后回到正面。

3.再以左手扶住头,向左侧压下,然后回到正面。

4.以双手扶住头,减肥药,脸部朝下,在胸前由右到左运动半圈。

5.可重复多做,次数没有限制。

功效:修饰脖子侧边的线条,消除并预防脖子部位皮肤的松弛。

1.采用站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽,并准备一条毛巾。

徐老师一分钟瘦身操

2.将毛巾对折,用双手抓住两端。

3.将双手往上伸展,再向右移动,双手手肘弯曲,右手用力拉扯,将左手拉过来,使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉,然后再回到向上伸直的动作

4.将双手向左侧移动,双手手肘弯曲,左手用力拉扯,将右手拉过来,使右手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉,然后再回到向上伸直的动作。

5.可交互做4次 。

功效:因为采用了毛巾当辅助器具,所以是上一项的强化版,同样能拉紧大手臂内侧、小手臂内侧及侧腰的肌肉,对上半身线条有很好的效果。

1.采用站立动作,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽。

2.双手握拳,平举至胸前并拢,手心朝上,然后弯曲前臂,哪种减肥产品效果好,做出好像用双手遮住脸部的样子。杜仲茶减肥

3.维持握拳上举的姿势,再用力做双手打开、并拢的动作。

4.然后放下双手,恢复成原来的姿势。

5.可重复做20次。

功效:可以紧实胸部,防止胸部下垂。

1.采用站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽。

2.双脚同时慢慢抬起脚跟,以脚尖站立,然后慢慢放下脚跟。

3.可重复做10次。

功效:可以消除萝卜腿,还能使小腿线条修长。(图片来源:视觉中国)

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