苦瓜怎么吃减肥效果好 这么吃减肥不反弹

发布日期:2017-12-02 07:42 本文摘要:苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,同时,苦瓜营养非常丰富,其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低, 减肥产品排行榜 ,所以非常适合减肥人士食用的。 苦瓜怎么吃减肥 1 榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法,但是,不要忘

   苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,同时,苦瓜营养非常丰富,其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,减肥产品排行榜,所以非常适合减肥人士食用的。

   苦瓜怎么吃减肥
1

   榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法,但是,不要忘记,在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。

   苦瓜汁很苦,如果你有勇气,就一口喝完,如果实在受不了,就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。

   记住,不要添加甜性水果,糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。

   苦瓜减肥食谱
2 青绿苦瓜浓汤

   材料:苦瓜150克、黄瓜1根、茗荷半个、梅干2个、上汤2碗、盐1/4勺、藕粉1勺、酱油半勺、胡椒粉适量。

   方法:

   1.把上汤加热下,并加点盐、胡椒粉和酱油。

   2.在藕粉中加点清水搅拌均匀。

   3.苦瓜和黄瓜清洗干净后切成小块,切好后倒进榨汁机中榨成汁,过滤掉残渣,再倒入上汤,减肥药排行榜十强,再熬一会儿,最后加入几颗梅干和切碎的茗荷。

   苦瓜酿鲜蚵

   材料:苦瓜、鲜蚵、新鲜红辣椒、青葱、盐、酒、胡椒。

   做法: 1.苦瓜去瓤,切成圆筒状,每个2-3公分厚;

   2.鲜蚵用酒、苦瓜怎么吃减肥效果好 这么吃减肥不反弹盐、胡椒、十大减肥产品排行榜辣椒腌10分钟;

   3.将鲜蚵裹上太白粉衣,装入圆筒苦瓜到9分满;

   4.将装好鲜蚵的苦瓜平摆盘中,减肥药排行榜10强,放入电锅或大火蒸笼下蒸数分钟;

   5.蒸出的汤汁淋到苦瓜酿鲜蚵上,洒点葱末即可食用。

   苦瓜减肥法小贴士 3

   1、苦瓜必须要生吃。

   2、不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效物质流失。

   3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。

   4、不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

   5、建议在餐前半小时食用。

   6、去籽,但是千万不要去皮。

  
 

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