MM轻松减肥肚腩 超强小偏方

发布日期:2018-05-07 17:32 本文摘要:减腹妙方一: 效果可锻炼腹部、后背、胳膊 做法: 1.平躺在地上,尽量使后背紧贴地面。 2.屈膝向胸部方向拉,并慢慢抬起头。胳膊伸直放在身体两侧, 减肥药排行榜 ,腿伸直慢慢抬起角度要保持45度。 3.两臂伸直的状态下快速上下运动50次。休息30秒之后再做50

  减腹妙方一:

  效果——可锻炼腹部、后背、胳膊

  做法:

  1.平躺在地上,尽量使后背紧贴地面。

  2.屈膝向胸部方向拉,并慢慢抬起头。胳膊伸直放在身体两侧,减肥药排行榜,腿伸直慢慢抬起角度要保持45度。

  3.两臂伸直的状态下快速上下运动50次。休息30秒之后再做50次。

  减腹妙方二:

  Step 1:先放松仰卧,双手平放,然后把双腿放于Fitball上,十大减肥产品排行榜,用以平衡并固定身体位置。

  Step 2:双手屈曲扶在耳后,哪种减肥药效果最好,把力度集中在前腹位置,然后用力起坐并同时呼气,藉此拉紧腹肌。

  Step 3:维持动作约两秒,然后慢慢放松,让身体重新回到仰卧的姿势,便完成一组动作

  减腹妙方三:

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