大肚腩的形成原因有哪些

发布日期:2018-05-11 09:33 本文摘要:很多人苦恼,为什么肚子总也瘦不下去,而且就算瘦下去一点,还是特别的容易长回来,这到底是什么原因造成的呢? 1、紧张压力 成因:归咎大肥肚的凶手,来自于上班族因为紧张压力和超时工作,加上缺乏运动、饮食不正常,影响器官运作与新陈代谢功能而提早老化

  很多人苦恼,为什么肚子总也瘦不下去,而且就算瘦下去一点,还是特别的容易长回来,这到底是什么原因造成的呢?

  1、紧张压力

  成因:归咎大肥肚的凶手,来自于上班族因为紧张压力和超时工作,加上缺乏运动、饮食不正常,影响器官运作与新陈代谢功能而提早老化,肚子当然也就日益壮大了。

  对策:如果你的腰围过粗,得到新陈代谢症候群的机率是一般正常人的10倍,最好养成随时量腰围的习惯,哪种减肥药效果最好,随时提醒自己维持身材,不仅远离肥胖灾害,效果好的减肥药,又能获得健康,何乐而不为。

  2、活动力差

  成因:运动就会瘦?那可不见得,因为运动要达到一定的强度才会有效,最好的减肥药,想要知道自己运动强度是否足够,最简单的方法,是看你有没有达到呼吸急促的状态,感觉到自己很喘了,才叫做运动。

  对策:你也可以试试“333”运动,也就是一星期3次,每次30分钟,心跳数达到130下为原则,不过这项运动的强度要视你的体能耐受程度而定。

  3、吃东西都用大碗来装

  成因:无论是自助餐或者是家里的晚餐,注意盛饭的容器!在肥胖症状的人调查中,发现他们几乎都喜欢用大碗用餐。你的碗够大,才能装更多菜,但是这就是无法消灭腹部脂肪的罪魁祸首。用大碗就会摄取更多食物,并且囤积在肚子中,它们会转换成你腰上的脂肪。

  对策:为了避免这个情形发生,还是选用小盘子或是小碗吃饭,以便于控制你的口腹之欲。

  4、常常喝碳酸饮料

  成因:你是否一天少不了1杯或者是2杯汽水呢?如果是这样你就要额外注意自己的身体。根据研究显示,每天喝一两罐汽水的人,他的腰围比不喝汽水的人粗5倍!这个研究根据是因为碳酸饮料中的大量糖分会让你更想吃东西,所以你会在不知不觉中吃更多。

  对策:如果你是个严重的饮料狂,宁愿选择一杯相对健康鲜榨果汁或是柠檬水。选择更健康的饮料,不仅可以摄取一些营养,还可以降低糖份的摄取。而且汽水是不会止渴的,那为什么要喝呢

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