腹部减肥的最佳方法 4步床上运动瘦肚子

发布日期:2018-06-13 18:25 本文摘要:下面,小编就教你4步床上运动,保证帮你减掉难看的腹部赘肉。 第一步:平躺在床上,双手交叉放在胸前,背部贴在床上, 减肥药哪种好 ,双腿微曲,然后头往左侧转动, 减肥品排行 ,同时双腿往右移动,接着头往右侧转动,双腿往左移动。重复做十次。 第二步:

  下面,小编就教你4步床上运动,保证帮你减掉难看的腹部赘肉。

  第一步:平躺在床上,双手交叉放在胸前,背部贴在床上,减肥药哪种好,双腿微曲,然后头往左侧转动,减肥品排行,同时双腿往右移动,接着头往右侧转动,双腿往左移动。重复做十次。

  第二步:平躺在床上,双手交叉放在脑后,双腿微曲,然后双手抱头坐起,头靠近膝盖,就像我们做的“仰卧起坐”。重复做十次。

  第三步:平躺在床上,双手交叉放在脑后,两腿做骑自行车的动作,减肥药哪种最有效,依次往前蹬十次,然后往后蹬十次。

  第四步:平躺在床上,伸直双腿,两手在腹部肚脐处轻轻地由外往里按摩,然后再由里往外按摩,时间可以久一点。

  第四步做完了,你会感到很舒服,就静静地躺一会吧。每天晚上睡觉之前做一做,运动量不大,所用时间又不多。 只要能坚持,两个月后就会看到明显效果。

  小编提示:

热门减肥文章:

  • 闫妮吃的减肥药叫什么 适合的才是最好的
  • 4个方法减肚子赘肉 小腹平坦无负担

    接下来,分享4个减肚子赘肉的简单方法,让平坦小腹重现天日!肚子上的赘肉一圈儿又一圈儿,藏也藏不

  • 明明很瘦却有小肚子的世纪难题终于解开了

    不管你想不想承认,其实有很多妹子都很难有平坦的腹部,即使你再瘦多多少少都会有点小肚子,更别提我们这些身材不完美的姑娘。所以,今天COCO就要给你解开这个世纪难题,明明很瘦却有小肚子的原因。 明明很瘦却有小肚子的世纪难题终于解开了 明明很瘦却有小

  • 怎么消脸部水肿?这几招超管用

    早上起床脸部水肿怎么办?日本网站提供5分钟小脸术,不管是刚起床、通勤途中,还是无聊发呆时, 什么减肥药效果好 ,都能用小脸淋巴按摩法消除水肿,一起来看看怎么给脸部按摩,怎么快速消除脸部水肿? 早上起床脸部水肿怎么办?日本生活网站提供5分钟小脸术

  • 瘦脸最快最好的七个方法

    脸部的美丽对女性朋友来说是很重要的,毕竟现在的人都是很注重第一眼的印象的,有哪些方法是能够很好的帮助到瘦脸呢?瘦脸最快的七个方法告诉大家! 7个简单有效的瘦脸方法 盐水敷眼 方法:在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐,搅拌均匀后,将纱布浸泡在盐水

  • 怎样瘦肚子最快最有效 瘦肚子的最快方法运动

    肚子上的赘肉是比较顽固的,那怎样瘦肚子最快最有效?瘦肚子的最快方法运动视频教程哪里有?为此小编收集整理了相关的信息和资料,想了解的小伙伴就赶快跟着小编一起来看看吧! 怎样瘦肚子最快最有效 一、清晨快走10分钟早上不要再赖床了,早起10分钟,给自

  • 轻松帮助瘦脸的五个方法

    瘦脸最快的方法是什么呢?其实生活中有很多的方法都是可以帮助到瘦脸的,今天让小编来告诉大家可以帮助瘦脸的食物和瘦脸的方法吧! 轻松瘦脸的食物 豆苗 豆苗营养丰富, 减肥效果好的产品 ,吃起来清香脆爽,味道鲜美独特;含有丰富的B族维生素、维生素C、胡

  • 消除大象腿的四个有效方法

    瘦腿最快的方法是什么呢?每个人都是不喜欢大象腿的,但是很多人往往就是有这样的腿部,如何是好呢?让小编来告诉大家吧! 快速消除大象腿的四个方法 经常做伸展运动 两臂下垂,一腿膝下蹲(或者站直),背部保持挺直,另一腿向后伸,直至与地面平行;或者在同

  • 如何减肚子的赘肉?减肚子赘肉的妙招

    在生活中你知道如何减肚子的赘肉吗?每个人都有懒惰之心,懒人减肥是一项非常难以出效果的工程,尤其是对于十分容易囤积赘肉的腰腹部。那么我们该怎么如何减肚子的赘肉呢?那今天就由小月月向大家介绍减肚子赘肉的妙招 在生活中你知道如何减肚子的赘肉吗?每个

  • 跳舞可以瘦腿吗?跳什么舞可以瘦腿?

    很多人都想要一双纤细笔直的筷子腿,那么跳舞可以瘦腿吗?跳什么舞可以瘦腿?瘦腿最有效的方法是什么?下面就和小编一起来了解一下吧! 跳舞可以瘦腿吗 跳舞能瘦腿。 跳舞不会让腿变粗,而是使腿部的肌肉变得紧绷结实,尤其是腿肚子肉比较松软的话,通过跳舞

  • 7个瘦肚子方法 帮你收获小蛮腰

    腰部和胸部的肥胖和赘肉总是女人最关注的事情。想要拥有一个完美的身材,是很多女生梦寐以求的事,但是现实却是残酷的,她们因为工作或者其他的原因,导致了腹部长满赘肉,那么她们应该怎么瘦肚子呢?什么方法可以瘦肚子?下面我们就来了解一下快速减肚子到底