每天5分钟 让你又瘦又美的小动作

发布日期:2018-06-15 06:45 本文摘要:每天忙着工作生活,压根找不出时间打理自己?但是有些日常瘦身好习惯,可以让你在泡澡时或者做家务的空闲时间内就能【顺便】做到喔!这次小编就要来为大家介绍4种,只需5分钟就能轻松做到瘦身又顺便美容的方法。 简单5分钟就OK顺便美容的习惯① 泡澡时顺便「

  每天忙着工作生活,压根找不出时间打理自己?但是有些日常瘦身好习惯,可以让你在泡澡时或者做家务的空闲时间内就能【顺便】做到喔!这次小编就要来为大家介绍4种,只需5分钟就能轻松做到“瘦身又顺便美容”的方法。

  简单5分钟就OK“顺便美容”的习惯① 泡澡时顺便「胸部按摩」

  产後应该有不少妈妈(妇女),减肥药排行榜,有着胸部下垂的烦恼

  想让有这种困扰的女性尝试的就是,泡澡时的胸部按摩

  能够促进血液循环,还能进而防止胸部老化

  洗身体的时候,让身上还涂抹着香皂的状态进行胸部按摩。

  右手按住左边腋下,像写8字一样往右下移动,另一侧也按照同样手法按摩。

  1天做5次就OK

  不会花费你太多时间,今天洗澡时就开始试试看吧~

  简单5分钟就OK“顺便美容”的习惯② 洗头前「梳头1分钟」

  「掉发变多了」、「头发失去光泽」等问题,是女性们常有的头发烦恼。

  这时推荐在洗头之前,泡在浴缸里时先花上1分钟梳头。

  这麽做可以将头皮的表层脏污梳出来,什么减肥产品最有效,还有促进血液循环的效果喔

  另外也会让灰尘和头皮屑脱(掉)落,全国减肥产品排行榜,让洗发商品的洗净效果变得更好。

  另外头发打结的部份也能藉此解开,也就能防止洗头时的掉发喔!

  简单5分钟就OK“顺便美容”的习惯③ 起床时在床上「脸部按摩10秒」

  有没有因为带孩子或工作产生的疲劳感,让表情看上去也显得疲惫不堪呢?

  其实在化妆前稍微做一下脸部按摩,会让妆容产生戏剧性的变化喔

  就算是忙碌的早晨也可以,只需用到刚起床时的10秒钟。

  针对「眼部浮肿」,对眼部疲劳非常有效果,只要进行穴道按压,就能让脸庞整体清爽明亮

  眉头下方的骨头的凹陷处和太阳穴就是穴位,轻轻按摩后就能获得良好的效果。

  另外耳朵上也有很多穴位

  把耳垂轻轻拉伸+旋转复合刺激后,即可以提高身体代谢,让脸部的血液循环变好喔

  简单5分钟就OK“顺便美容”的习惯④ 睡觉时可以做到的「放松姿势」

  只要有去瑜伽教室上课,几乎肯定最後一定会做的就是「摊屍式」(Savasana)姿势。

  这又被称为死屍姿势,是仰躺双眼紧闭即可的姿势。

  虽然看上去像是睡着了,但对於有疲劳恢复、改善失眠、减少压力等疲惫的女性们来说,可说是有着很多令人开心的效果

  方法是:

  ①仰躺,手肘和膝盖放松伸展。

  ②手掌朝上,双臂张开至与肩同宽(约45度),双腿也稍稍打开,脚尖朝外。

  ③缩下巴,然后这样子的状态慢慢轻轻地闭上眼睛并且放松全身的力量。

  ④慢慢地深呼吸,就这样放空大脑,保持这种良好的状态约莫5分钟。

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