如何减肥腰腹部赘肉

发布日期:2018-07-05 15:35 本文摘要:很多人到了中年, 有效的减肥药 ,腰腹部那个地方就会有很多赘肉,影响整体的形态,同时也会产生一系列的不便以及疾病,那么,如何减肥腰腹部赘肉? 减腰腹赘肉是指减肥减掉腰腹赘肉。腰围是身体健康的晴雨表,人们很关注体重,其实更应该关注腰围。欧洲科研

  很多人到了中年,有效的减肥药,腰腹部那个地方就会有很多赘肉,影响整体的形态,同时也会产生一系列的不便以及疾病,那么,如何减肥腰腹部赘肉?

  减腰腹赘肉是指减肥减掉腰腹赘肉。腰围是身体健康的晴雨表,人们很关注体重,其实更应该关注腰围。欧洲科研人员对超过35万人进行的一项大规模医学调查发现,一个人的腰围如果过大,有效的减肥药,不仅不美观,还暗藏健康隐患:大腰围的人过早死亡的风险最高可达到正常人的两倍。

  来自伦敦帝国学院、德国人类营养学研究所等机构的科研人员在12日出版的美国《新英格兰医学杂志》报告上说,他们对超过35万欧洲人进行了平均9.7年的跟踪调查。这些人在调查开始时的年龄平均为51.5岁。结果表明,一个人的身高体重指数(BMI)即便处于正常范围内,但如果腰围过大,过早死亡的几率仍会大大高于常人。

  这一研究结果提供的强有力证据证明,一个人即便整体算不上超重或肥胖,但如果腰部积聚过多脂肪,对健康也会造成严重威胁。对相同BMI指数的研究对象进行比较。结果发现,随着腰围上升,早亡的几率也会升高。具体来说,男性腰围超过120厘米、女性腰围超过100厘米,其早亡的几率约是腰围正常人(男性小于80厘米、女性小于65厘米)的两倍。他们建议,医生在进行体检时,减肥产品哪个好,除了测算BMI,还应测量腰围和臀围,以便及早发现健康隐患,提醒人们注意腰围,提出为健康而减肥建议。这里介绍一组运动动作来减肥。

  弓步压腿动作:站立,两脚打开,与臀同宽。膝盖稍稍弯曲,手肘与臀部成90度弯曲。右脚弓步向前,上半身和手臂转向身体右侧。回复上半身直立的姿势,然后左脚弓步向前。左右脚各做16次。回复右脚站立的姿势,身体转向左边。向对角线方向伸展右臂(好像在掷球)。每个方向做16次。这样可以很有效的瘦身。

  综上所述,减掉腰腹部的赘肉有很多种方法,但最主要的还是要注意运动量的问题,以及饮食上的调节,这样才可以成功减肥。

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