小肚腩总也减不掉?试试这几种方法

发布日期:2018-07-21 16:20 本文摘要:对很多人来说, 瘦身霜排行榜 ,减肥中最难的一件事,莫过于减掉下腹部的脂肪。明明其他地方都已经瘦了,可是肚脐眼下面的小肚腩,却还一直顽固的纹丝不动。为什么?事实就是,小肚腩, 减肥药排行榜第一名 ,确实是最最最难减掉的脂肪。但是,好消息是,小

对很多人来说,瘦身霜排行榜,减肥中最难的一件事,莫过于减掉下腹部的脂肪。明明其他地方都已经瘦了,可是肚脐眼下面的小肚腩,却还一直顽固的纹丝不动。为什么?事实就是,小肚腩,减肥药排行榜第一名,确实是最最最难减掉的脂肪。但是,好消息是,小肚腩还是有办法可以解决的!只要找对了方法,攻克小肚腩,只是时间问题。今天,小编就给大家扒一扒,下腹部的脂肪从何而来,又怎样才能减掉!

小肚腩是怎么来的?

1、坐式生活

不爱运动,平日久坐可谓是现代人最普遍的通病;吃饱饭后就坐着看电视,或是边吃零食边上网。摄取食物后继续坐着不动,糖分都转换为脂肪,变成赘肉囤积在腹部。

2、生活压力

面对工作压力,许多人都会借大吃来纾解心中的压力,或者是常常吃过饱,吃到很撑才停止,不知不觉中就过多地摄入热量和不必要的食物,容易造成肠胃突出。

3、姿势不良

不少人腹部的肌肉力量不够,坐着的时候习惯将身体摊在椅背上,不自觉地将后腰部腾空,或者是走路习惯弯腰驼背的人,身体会不知不觉向前倾,小腹也就跟着来报到了。

4、排便不畅

不少女性都有便秘的困扰,一旦长期便秘,人体的废物会堆积在肠子里,肠子表面就像过滤器,滤孔被塞阻后,就会形成慢性腹胀。

如何科学的减掉小肚腩?

1、游泳

游泳是减肥最好的运动,它能锻炼全身的肌肉,使身材匀称,当然,游泳对减小肚腩也是有很好的效果的。它类似于在模拟失重状态下,对全身各方面功能都有很好的帮助。

2、按摩

这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体内。具体方法:以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。

3、加快走路的步伐

在走路的时候,加快走路的步伐同样可以减掉肚子上的赘肉,轻松地塑造窈窕性感的身材。此种肚子减肥方法最好每周坚持3次左右,并且每次都坚持在30min以上。如果在快走的过程中感到无聊的话,可以带上MP3来缓解这个漫长的快走过程,让减肥变得更轻松有趣。

4、坐姿要端正

长期待在办公室的女性,坐姿绝对要端正,什么减肥药最好,不可以驼背,脚也别帅气地到处乱摆,因为端正的坐姿不仅让仪态更佳,也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态,所以臀线不易变形,腿部曲线更因此而得到修正。

5、泡澡有讲究

最后一招同样不是运动,相反是非常舒适的泡澡。只不过在泡澡时,可以选择一些品质高的精油放入水中稀释。这样人体在进行泡澡时可以借助精油的功效完全温暖起来,从而加快新陈代谢,不仅有瘦小腹的作用,全身都能起到减肥效果。

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