银耳怎么吃能减肥 4种吃法减肥效果好

发布日期:2018-08-05 10:54 本文摘要:银耳怎么吃能减肥 4种吃法减肥效果好一般银耳是一种很有营养的食物,吃了对身体非常有好处,而且也有减肥的效果,那么银耳怎么吃能减肥呢? 银耳怎么吃能减肥 1 银耳红枣枸杞汤 材料:银耳、红枣与冰糖。 做法: 1.将银耳放入温水,然后浸泡30分钟。待银耳充

  银耳怎么吃能减肥 4种吃法减肥效果好一般银耳是一种很有营养的食物,吃了对身体非常有好处,而且也有减肥的效果,那么银耳怎么吃能减肥呢?
 

   银耳怎么吃能减肥 1 银耳红枣枸杞汤

   材料:银耳、红枣与冰糖。

   做法:

   1.将银耳放入温水,然后浸泡30分钟。待银耳充分完全发开之后,换清水清洗干净去根,效果最好的减肥药,再将银耳撕成小片;

   2.放入锅内加水,然后用大火煮开;

   3.加入洗净的红枣、冰糖一同沸煮10分钟左右,再改为小火(煲汤模式),煲上一两个小时即可。

   雪梨银耳汤

   材料:雪梨1只、水发银耳30克、贝母5克、白糖适量。

   做法:

   1.将水发银耳去根、去杂洗净,撕成小片;将雪梨去皮、去籽,切成多块。

   2.将食材同放在炖皿内上屉蒸30-40分钟即可。

   银耳鲜淮山汤

   材料:银耳15克,鲜淮山250克,减肥药排行榜前10名黑砂糖1~2汤匙。

   做法:

   1.鲜淮山去皮,洗净切小粒状,银耳浸泡,撕为小朵。

   2.一起下锅内,加清水750毫升(约3碗量)。

   3.武火滚沸后改文火煲至熟透,下糖,再推入马蹄粉稀芡便可。

   百合银耳莲子汤

   材料:银耳15g,莲子20g,百合20g,枸杞10g冰糖6g

   做法:

   1.银耳冷水泡发,去掉根部,减肥排行榜,撕成小块,莲子也用温水泡发,莲子去掉内芯。

   2.银耳煲1.5小时,加入莲子,莲子软后加入百合,枸杞,冰糖。再煮15分钟即可起锅。

   银耳的功效 2

   1、银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

   2、银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

   3、银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

   4、银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。

   5、银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,什么减肥药最好,从而达到减肥的效果。

   6、银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

   吃银耳汤的好处 3

   1.银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

   2.银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

   3.银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

   4.银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。

   5.银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。

   6.银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

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