我们的身体能说话,特别是能说减肥的话

发布日期:2018-08-09 17:21 本文摘要:认真照镜子后你会发现,什么地方胖,身体早就给你答案了,只是你不太在乎而已! 身体会说话也会打信号弹,因为所有的变化他都会告诉你,其实每个人也都知道自己肥胖。我敢保证,除了没懂事的小孩子和脑子有问题的,没有人不知道。那为什么表现的这么清楚明白

认真照镜子后你会发现,什么地方胖,身体早就给你答案了,只是你不太在乎而已!

 

身体会说话也会打信号弹,因为所有的变化他都会告诉你,其实每个人也都知道自己肥胖。我敢保证,除了没懂事的小孩子和脑子有问题的,没有人不知道。那为什么表现的这么清楚明白还是很多的人这样长期的胖着呢?这些问题在本书中也经常来问,那就是肥胖主动告诉你的程度或态度或严重性还不够,还没有把肥胖的痛讲的很明白。但这是现实,自己的身体和他人是不一样的,别人也许告诉你一段时间,你没有反应或没有减肥的意识行动,减肥药排行榜前十名,人家就不说了。而你自己的身体不会,他会不断的说,不断的表现,直到你开始在乎他,开始认真对待他,开始将他打败或从身体上消除为止。

肥胖开始影响形体的变化

肥胖首先表现是明显看见胖了,肚子开始大起来,身体全身都感觉肿泡泡的,最能体现就是穿衣服,很快就会发现衣服扣子怎么蹦的这么紧,怎么裤子老是提不起来,衣服怎么全都不合身了,你需要从新去买大号的衣服了。反过来若瘦了,你又会发现怎么衣服越来越大了,怎么穿都很难看,再仔细照照镜子,发现一段时间没注意自己原来一下子胖了。而每一种肥胖都又表现不同。肥胖者的脂肪积聚部位及情况不尽相同,有的人是上半身肥胖,有的人是下半身肥胖,有的人则是全身肥胖。通常把下半身肥胖称为西洋梨形肥胖,这种肥胖主要表现为臀部及大腿肥胖;而上半身肥胖则称为苹果形肥胖,这种肥胖主要表现为腹部脂肪堆积。不同身体部位的肥胖都有不同的表现形式,具体如下:

1、下半身肥胖(西洋梨形肥胖)

下半身肥胖指腰部以下脂肪积聚太多,主要包括腰、臀、大腿、小腿、膝盖、足踝部位,臀及大腿上有明显的蜂窝状,整体表现为外观上小下大。

下半身肥胖的原因与症状表现每个人都不太相同,这与个人的生活形态及饮食结构有很大的关联。根据下半身肥胖成因和症状表现的不同,下半身肥胖也可分为以下四类。

其一为水肿型下半身肥胖。水肿型下半身肥胖是指下肢因体液代谢循环不畅、潴留水分太多而出现水肿现象的肥胖。造成水肿型下半身肥胖的原因,主要是身体循环代谢功能欠佳,大部分是由于淋巴液的停滞、组织液流动不畅或停滞所致,有的也受生理因素等的影响。

水肿型下半身肥胖表现为以手指按压住肥胖部位的皮肤后再放开,皮肤会暂时呈现凹下的状况,过几秒钟之后,才会恢复成原来的样子。

其二是肌肉型下半身肥胖。肌肉型下半身肥胖,是指腰以下部位因肌肉过度发达所致的肥胖。有此肥胖情况的人,通常是因为小时侯喜欢运动,到了青少年时期反而变得不爱运动,突然降低运动量所致。肌肉型下半身肥胖表现为捏起来赘肉不多,橘皮组织似乎也不明显,但是肌肉上附着了很多脂肪,易有所谓的萝卜腿。虽然看起来没什么赘肉,但肌肉里其实蕴藏了许多脂肪。

其三是脂肪型下半身肥胖。顾名思义,脂肪型下半身肥胖,是指下肢脂肪层过厚而肌肉少的肥胖。这种肥胖通常出现在饮食不良及缺乏运动的人身上,在上班族中也很常见。

其四是混合型下半身肥胖。此类下半身肥胖情况最复杂,往往综合了脂肪型、水肿型、肌肉型等类型特点,而大部分的下半身肥胖患者都属于此类型,这种类型的肥胖者,瘦身过程会比较辛苦。

2.上半身肥胖(苹果形肥胖)

上半身肥胖指脂肪主要积聚在腰、腹、背及上臂等处,而腿部纤细,整体外观表现为上大下小。同样,上半身肥胖的原因与症状表现每个人也不太相同,这与个人的生活形态与饮食结构有很大的关联。根据上半身肥胖成因和症状表现的不同,可分成下述三大类。

其一为肌肉型上半身肥胖。肌肉型上半身肥胖是指腰、腹、背及上臂因肌肉过度发达所致的肥胖。肌肉型上半身肥胖表现为捏起来赘肉不多,橘皮组织似乎也不明显,但是肌肉上附着了许多脂肪,看起来很敦实。

其二是脂肪型上半身肥胖。脂肪型上半身肥胖是指腰、腹、背及上臂部位脂肪层过厚而肌肉少的肥胖。这种肥胖主要是由于缺乏运动,热量摄人过多所致。

其三是混合型上半身肥胖。此类上半身肥胖情况最复杂,往往综合了脂肪型、肌肉型等类型特点,属于此类型的上半身肥胖患者往往不容易瘦下来。

3.全身肥胖。

全身肥胖指全身各个部位都有脂肪积聚,浑身脂肪都多。全身肥胖的原因与症状表现,每个人都不太相同,这与个人的生活形态和饮食结构有很大的关联,根据其肥胖成因和症状表现的不同,全身肥胖可分成以下三种。

其一为肌肉型全身肥胖。肌肉型全身肥胖是指全身都有同等程度的肥胖,但脂肪层并不厚。

其二是脂肪型全身肥胖。脂肪型全身肥胖是指全身的脂肪层都肥厚,女性身体脂肪率超过35%,男性则超过30%。这种肥胖主要是由于缺乏运动,热量摄入过多所致。脂肪型全身肥胖表现为,以手指抓捏身上任一部位,都可将该处整块抓起来,松垮绵软,弹性差,身体屈曲时可见明显的脂肪褶皱。

其三是水肿型全身肥胖。水肿型全身肥胖是指因身体代谢功能欠佳、循环不畅、水分潴留而引起的肥胖,身体水分占体重60%以上,喝水越多越易水肿。造成水肿型全身肥胖的原因,主要是身体循环代谢功能差,淋巴液、组织液等体液流动不畅或停滞所致,有的也受生理因素等影响。水肿型全身肥胖表现为以手指按压皮肤后放开,皮肤有暂时凹陷的现象。

 

一张体检单把肥胖说明白了

上面我们介绍了肥胖的外在表现,那肥胖的内在表现呢?最简单的做法就是去医院做一次全身的体检,体检报告会说明白一切,因肥胖你身体内部已经出现了那些症状,也更能方便进行减肥应对,这样减肥就事半功倍。我们在这里特别提醒需要减肥的伙伴,减肥前最好先去医院体检,详细的了解身体内部的具体情况后再进行减肥。很多的伙伴老是减肥失败就是这个原因,根本就不知道身体怎么回事,一看到是减肥产品,就买来用,最后一点效果就没有,反而还会对身体造成伤害。

那么体检能说明哪些肥胖指数呢?我们在本书很多处都有介绍,但最能记住就是胖子应该有的那种症状或者说是肥胖病,常规的脂肪肝等等就不用说了。说肥胖人群体检五大重点体检项目,因为它确实影响生活质量,甚至是危及生命。如心肌酶检查:心肌酶是心脏受影响的灵敏指标,也是心脑病,急性心肌梗塞,病毒性心肌炎早期诊断敏感指标。血流变:监测是否存在高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、心肌梗塞、血栓形成等危险因素。经颅多普勒:对脑动脉硬化、脑动脉供血不足、脑血管痉挛、脑血管狭窄、脑血管闭塞、脑出血性及缺血性中风的诊断及鉴别有重大作用。颈动脉彩超:检查颈总动脉、颈内动脉有无狭窄及动脉粥样硬化斑块。血脂四项:血脂浓度与心脑血管疾病关系密切,此检查有助于诊断动脉硬化症,冠心病及肾病综合症的诊断。

是不是看到就吓人呢?真实是大多数胖胖都有。当身体内部告诉你肥胖引起以上很多问题时候,那已经是非常严重的影响健康生命的事了,他已经不用主动告诉你什么了,而是下通牒了。联合国卫生组织早已经把肥胖列为严重影响人类健康的三大因素之一,你说说你是不是需要重视一下。

 

肥胖信号在生活中的多方表象

科学观察发现身体发胖前往往会出现一些反常现象及预兆,这就是我们身体已经在暗示和说话了,身体的阴影和平衡开始在变动了。如能及时注意,又能及时防范,就有可能减少肥胖的发生或加重。

1、爱吃爱喝。只要不是得了糖尿病、“甲亢”类疾病,突然胃口增大,特别喜欢喝水和饮料等,尤其喜欢油腻、垃圾食品和夜宵,这些大多是发胖的前兆和也是必然。

2、贪睡,整天精神不振。睡觉特别香,已经睡了足够的时间还想睡,或者经常哈欠连天,在排除过于疲劳的情况下,最好的减肥药排行榜,是肥胖到来的迹象。

3、变懒。一贯勤快的人变得懒了,遇事无精打采,或者总是心有余而力不足,假若不存在什么病痛,有可能是发胖的预兆。

4、劳累。与平时相比,近来总感到疲劳,多活动几下就气喘吁吁,汗流满面,只要不是生病就有可能肥胖悄悄向你走来。

5、怕动。如果是爱运动的人,渐渐地不想再动了,甚至感到参加运动是一种负担,也可能是发胖的信号。

6、开始感觉邋遢。当你不注意自我形象开始,你的胖就开始了。

7、赘肉凸现。不管是摇晃的上臂、粗壮的大腿,或紧绷的臀部——你身体的某一部分可能在向你发出紧急信号。另外,上衣都藏不住腹部的赘肉已经表明你已经胖起来了。

8、看电视零食从头吃到尾。很多人都有边看电视边吃零食的习惯,哪种减肥产品效果好,但是你知道吗?这时,你的注意力不在吃的东西上面,对吃多少没有控制。而这些食品的能量却很高,比如点心、糖果、土豆片、瓜子等,那样吃进去的卡路里也会很多。

9、长期便秘。如果你便秘持续有一周多了,要开始警惕了,很可能是发胖的信号。因为长期便秘的人,胃肠等内部功能混乱,代谢能力减弱,就易发胖。

另外,实验人员发现,月经初潮早来者更要注意日后发胖。美国医学研究调查了17000多名女性,其结果表明,初潮较早的女性与初潮较晚的女性相比,其体重平均多5-6公斤。以上是最常见的肥胖信号表现,当然还有更多的表现方式,如疾病因素,基因突变,我们需要趁早预防。

减肥成功秘诀之十一:

你的肥胖情况身体早告诉你了,只要你认真去对待,减肥成功的事都是100%。

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