小S教大家在家里减小肚子

发布日期:2018-08-25 09:00 本文摘要:小肚子肉多怎么减 小S之前问老公Mike为什么没有六块肌,现在练成反问她:「为什么没有人鱼线?」小S妙答:「因为我是人类。」个性经不起激的她, 减肥胶囊减肥药哪种最有效 ,也开始加紧训练,晒出运动视频,以下这两个练习动作大家在家也能做, 减肥产品 ,

  小肚子肉多怎么减

  

  小S之前问老公Mike为什么没有六块肌,现在练成反问她:「为什么没有人鱼线?」小S妙答:「因为我是人类。」个性经不起激的她,减肥胶囊减肥药哪种最有效,也开始加紧训练,晒出运动视频,以下这两个练习动作大家在家也能做,减肥产品,一起让小肚腩消失,往完美腹肌迈进吧!最有效的减肚子方法。

  

  
 

  哑铃单臂划船

  主要是练背肌,尤其是下背部,让背部拥有漂亮的线条,做的同时不自觉肚子也收紧,什么减肥药不反弹,整个腹背都练到了。

  Step 1:先弯曲左边膝盖,左手伸直固定放在椅子上,让身体与地面平行。

  膝盖摆放的地方,各种说法众说纷纭,但可以藉着练习感受「你感觉最舒服、最好施力」的摆放位置。

  Step 2:右手拿着哑铃自然垂下来,右脚稳稳站在地上。

  手臂拿着哑铃自然垂下,不要耸肩。

  Step 3:放松肩膀,感觉背部肌肉夹紧,再把手拉起来,「由拳头往肚脐方向」拉起哑铃。

  手臂举起时,身体依然要维持在中线,不要倒向另一边。

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