为什么腹部肥胖?3招让你坐着减掉肚腩

发布日期:2018-08-26 11:56 本文摘要:朝九晚五的上班族,中午吃外卖,白天办公瘫,想运动却没时间,坐姿也随意到不忍直视,时间一长,肚子像皮球般慢慢吹起,远处看, 瘦身胶囊 ,就像个大苹果,真实扎心了。肚腩产生的原因有那些?我们应该怎么减肚腩? 肚腩是怎么来的? 腹部是全身最容易堆积

  朝九晚五的上班族,中午吃外卖,白天办公“瘫”,想运动却没时间,坐姿也随意到不忍直视,时间一长,肚子像皮球般慢慢吹起,远处看,瘦身胶囊,就像个大苹果,真实“扎心”了。肚腩产生的原因有那些?我们应该怎么减肚腩?

  肚腩是怎么来的?

  腹部是全身最容易堆积脂肪的部位,白领们餐餐外卖,饮食多为煎炸炒,甜食和高淀粉食物摄入过多,高纤维高蛋白类食物摄入少,饮食不均衡。

  饭后就开始葛优瘫,瘦身霜排行榜,因为腹部的肌肉没有力量,坐的时候后腰部腾空,摊在椅背上,坐姿非常不正确,所以脂肪大量囤积在腹部,大肚腩就来报到了,还带来了一波心血管方面的健康隐患。

  3招让你坐着减掉肚腩

  1 在家中:转呼啦圈

  在家的时候,听着歌儿,摇着呼啦圈,哪种减肥药效果最好,瘦腰效果也很不错。选择的呼啦圈不要过重,否则容易压迫内脏,增加腰椎的压力,容易造成扭伤。

  单练习呼啦圈的瘦腰效果较慢,建议大家可以在转5分钟的呼啦圈后,再来1分钟的平板支撑,给减肚子加上个小马达。

  2 办公室:挺身坐

  每天坐在电脑前,对着电脑弯着腰,腹肌很放松,赘肉也满满积存了下来。在办公室里最有效的瘦腰方法,就是挺直腰身办公,不让自己的腹肌处于松弛状态。

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