腹部减肥操是怎样呢

发布日期:2018-08-31 17:29 本文摘要:腹部肥胖的存在会影响糖分的消耗吸收,容易导致糖尿

  腹部肥胖的存在会影响糖分的消耗吸收,容易导致糖尿病。腹部肥胖的存在还会损害肝脏,导致脂肪肝。那么,腹部减肥操是怎样呢?

  腹部减肥操具体方法:1、仰卧,上半身不动,双脚相交,腹部用力。2、双脚上举,与上身成直角,然后放下,反复做。3、双手抱住双膝,将大腿紧贴腹部,然后复原,反复做。4、双脚向上举,如同蹬自行车一样,减肥药销量排行榜,左右脚前后转动。每天做2次,每次10分钟左右。

  腹部减肥还可以进行简单指压法,细腰的指压点包括:后背脊骨旁两侧2点;由此向外一寸处左右各一点;再向外一指宽处左右各一点,共计6点。两手放在腰部,将大拇指的指腹放在离脊骨最近的指压点上,什么减肥药不反弹,两侧同时按压3秒。然后松手,移向下面2个指压点。这样一直压到外侧的指压点。用力越大效果越好。肚脐正下方4寸的一点及其左右各一寸的2点,共3点。将两手的三指(食指、中指、无名指)并拢,一次由右向下一指压点处。自己轻轻地按压在上面,感觉力度的适中为宜。

  女性产后使用收腹带是公认的有效腹部物理减肥方法减肥药哪种最有效,特别是使用专业功能性收腹带,内含有益母草、鹿胎粉、红花、三七等天然草本中药成分。不仅助缩瘦腹效果理想,且对产后扩张的子宫、产道及生理恢复具有良好作用。建议产后及时使用,剖腹产七天伤口愈合后就可以使用,超过2个月者选用加强型,一般使用二个月就可恢复孕前状态。

  在文章的最后,笔者提醒,健康减肥是一种健康、安全的减肥方法,要选对适合自己的方法才行,减肥不能盲目跟风。

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