这个部位的赘肉不减 你会越来越胖

发布日期:2018-10-10 20:47 本文摘要:腹部赘肉不减整个人会显得越来越胖,就算你并不是真的胖也没用,下面小编给大家分享几个瘦腹部赘肉的放法,一起来看下。 之前有一位小姐姐总是跟小编嚷嚷着说要减肥,但是却没有一次是认真实行的。偶尔看着自己的大腿越来越粗也会有点感慨,年龄大了,身上的

  腹部赘肉不减整个人会显得越来越胖,就算你并不是真的胖也没用,下面小编给大家分享几个瘦腹部赘肉的放法,一起来看下。

  之前有一位小姐姐总是跟小编嚷嚷着说要减肥,但是却没有一次是认真实行的。偶尔看着自己的大腿越来越粗也会有点感慨,年龄大了,身上的肥肉就是见证啊。再也不能像年轻时一样无所顾忌的吃着了,但是每次让她去减肥就好像是要她命一样,也再不记得那句要嘛瘦要嘛死是怎么来的了。

  

  
 

  三月不减肥十二月徒伤悲,伤悲不伤悲小编是不知道,直到两天前,真有人把小编当孕妇给让了座了!那会儿的感觉实在是想哭哭不出来啊!其实小编也不胖,最新减肥产品,但是就是腹部赘肉愁死人,比人家怀孕5个月的还显怀,如果不减掉这个腹部的赘肉,可能天天都会被让座,而且还会越来越胖,因此小编给大家整理出一些瘦腹妙招,减肥药热卖排行榜10强,一起把这腹部的赘肉给瘦下去吧。

  侧卧举腿

  仰躺在瑜伽垫上,双手叉腰,在活动过程中腰部不能离开瑜伽垫上,然后保持腹部收紧,背部紧贴在瑜伽垫上,双腿缓缓直起向上直至和大腿保持垂直,下垂时脚不要碰到地面然后再直起然后再降落。双腿向上时呼气,双腿向下时吸气。

  3组,每组16次

  

  
 

  摸膝卷腹

  仰躺在瑜伽垫上,双手叉腰,保持腹部收紧的状态,双腿屈膝,将下颚收至锁骨位,肩胛离开地面腰部不离开地面保持自然的呼吸,肩胛向上时呼气,肩胛向下时吸气,循环完成。

  3组,每组16次

  屈膝卷腹左右转体

  仰塘在瑜伽垫上,双腿屈膝,脚踩在地面上,保持腹部收紧的状态,双臂自然向上伸直,向上卷腹时转体,肩胛离开地面上,而腰部不离开底边,向上是吸气,向下时呼气。

  下面再给大家介绍一些提高减脂速度的方法

  

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