经期减肥竟然这么好减?

发布日期:2018-11-14 18:46 本文摘要:经期减肥 小技巧 运用生理周期将瘦身分成四期, 减肥瘦身产品排行榜 ,分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平台期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。 1、瘦身福利期,此时的体重一般比平时

  经期减肥小技巧

  

  运用生理周期将瘦身分成四期,减肥瘦身产品排行榜,分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平台期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。

  1、瘦身福利期,此时的体重一般比平时多2-3斤。趁着身体比较虚弱,减肥效果最好的产品,多吃一些含铁的食物,如牛肉,高热量的热可可、巧克力等。

  

  
 

  2、瘦身超速期,这一段时期极易发胖,吃下去的热量如果不能迅速分解,最有效的减肥药,燕麦就会成脂肪积留体内,因此要尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。饮食少糖、少淀粉,配合适量运动。

  3、瘦身平台期,仍是减肥的有利时期,多吃高纤维食物,如蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进激素排出,增加血液中镁的含量。

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