不运动怎么能减肥最快 懒人的5个瘦身大法

发布日期:2019-02-10 11:26 本文摘要:很多人都想要减肥,但是又不想运动。那么不运动怎么能减肥呢?下面就一起来看看吧! 腹式唿吸法 1 先慢慢的吸气吸到极限为止,会感受到肚子鼓起来,想像把气充到肚子里去,接着再吐气,有意识地进行腹部收缩到极限,维持这个状态五秒以上,时间越久越好,记

  很多人都想要减肥,但是又不想运动。那么不运动怎么能减肥呢?下面就一起来看看吧!
 

   腹式唿吸法 1

   先慢慢的吸气吸到极限为止,会感受到肚子鼓起来,想像把气充到肚子里去,接着再吐气,有意识地进行腹部收缩到极限,维持这个状态五秒以上,时间越久越好,记得用鼻子呼吸,肚子保持收紧,一次做10分钟左右,随时随地都能轻松练肚子!

  

   毛巾瘦腰腿 2

   先准备瑜伽垫、绿瘦减肥药怎么样一条大浴巾,并将浴巾卷成圆筒状,将毛巾放在身后并躺下,毛巾的位置刚好会在肚脐正下方,将双脚打开与肩同宽、脚掌成八字型,双手向后伸直、掌心向下,每天躺五分钟,这个姿势最主要是可以矫正你的姿势,减肥药效果排行榜,并强化腰腹的肌肉,简单轻松就能让身型变好看!

   抬腿 3

   抬腿这件事真的很重要,减肥药销量排行,让每天辛苦的双脚放松,抬腿的步骤绝对不能少,就算躺着玩手机也是可以的,消去一整天下来腿部的浮肿!

   按摩滚轮 4

   这个滚轮对于小腿肌肉放松非常好用,像是萝卜腿、运动完之后的结块等等,都可以透过这种滚轮按开,在按摩的同时也可以按穴道,不只是腿,像是背部、肩颈、臀部等等,都可以利用滚轮按摩。

  
 

   很多人都想要减肥,但是又不想运动。那么不运动怎么能减肥呢?下面就一起来看看吧!
 

   穴位按摩 5

   除了滚轮之外,在穴位上按摩也是很有帮助的!想要让腿部拥有好线条,这几个位置一定要记起来,除了敲胆经外,哪种减肥产品效果好,血海穴可以消水肿、三阴穴&承山穴&飞扬穴则是可以帮助瘦小腿。不运动怎么能减肥最快 懒人的5个瘦身大法

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