蛋黄酥吃了会胖吗 减肥可以吃蛋黄酥

发布日期:2019-02-17 14:26 本文摘要:蛋黄酥吃了会胖吗 减肥可以吃蛋黄酥蛋黄酥是一种传统的中国糕点,不仅味道好,而且营养价值丰富。 快速减肥法月减30斤 蛋黄酥吃了会胖吗 1 大量经常吃可能会胖。 碳水化合物含量很高的一种小吃,磷含量较高,热量也较高,减肥时不宜食用。其实蛋黄酥,是一种

  蛋黄酥吃了会胖吗 减肥可以吃蛋黄酥蛋黄酥是一种传统的中国糕点,不仅味道好,而且营养价值丰富。快速减肥法月减30斤
 

   蛋黄酥吃了会胖吗 1

   大量经常吃可能会胖。

  

   碳水化合物含量很高的一种小吃,磷含量较高,热量也较高,减肥时不宜食用。其实蛋黄酥,是一种碳水化合物含量很高的小吃,减肥茶叶,每100克就含有386大卡的热量。我们平时常见的一个大的蛋黄酥本身重量为60克,而含有的热量就是233大卡;而一个小的蛋黄酥质量为35克,含有136大卡的热量。

  

   减肥期间能不能吃蛋黄酥 2

   蛋黄酥是一种高热量的食物,减肥时并不适合食用。如果我们吃掉一颗小的蛋黄酥,那么就需要做健美操40分钟才能将它完全消耗;若是一颗大的,那么至少就需要慢跑半小时,想一想,这个运动量也还是不小的,减肥瘦身产品排行榜,若你不想运动,那你就只能控制自己的食欲了。若是你没能忍住,吃了它,那你就只能通过减少其他食物的摄入来控制体重了,因为100克蛋黄酥的热量已经占据了健康成年人每天所摄入总热量的17%!

   低热量蛋黄酥怎么做 3 蛋黄酥的食材用料

   面粉油皮200克,玉米油70克,白糖10克,水60克左右,面粉油酥140克,玉米油75克,瘦身最有效果的产品,豆沙馅250克,蛋黄20个,盐2克。

   做法

   1、准备材料。

  

   2、油皮:将材料放在一起和成光滑的面团,醒30分钟,油酥:将一碗半面粉加入玉米油和成光滑的面团,醒30分钟。

  

   3、这个期间,把蛋黄放在烤箱预热180度3_5分钟,太久了怕流油。

  

   4、把蛋黄切半,豆沙馅搓圆。备用。

  

   5、油皮油酥各分成等分,油皮包着油酥,像包包子似的收口朝下。

  

   6、豆沙馅包着蛋黄,面皮包着豆沙馅,像包包子似的捏好收口朝下。

  

   7、刷上一层蛋液,撒上黑芝麻。

  

   8、烤箱预热200度,半个小时晾凉即可。

  

   9、也可以先刷一层蛋液烤20分钟拿出来再刷一层蛋液撒上黑芝麻烤10分钟。

  

   10、用整个蛋黄不错,不用非切开一半。

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