【图】瘦大腿的科学方法分享,6招帮你打造完美腿型

发布日期:2019-06-03 07:33 本文摘要:【图】瘦大腿的科学方法分享,6招帮你打造完美腿型 夏季瘦腿的最快方法,莫过于有氧运动加饮食。按照这些快速方法去做,3天就能见效。如果你还在为穿不了热裤和迷你裙而烦恼, 最有效的减肥药排行 ,为了错失展示自己美腿的良机遗憾不已,那就不要错过这些瘦

  【图】瘦大腿的科学方法分享,6招帮你打造完美腿型

  夏季瘦腿的最快方法,莫过于有氧运动加饮食。按照这些快速方法去做,3天就能见效。如果你还在为穿不了热裤和迷你裙而烦恼,最有效的减肥药排行,为了错失展示自己美腿的良机遗憾不已,那就不要错过这些瘦腿的最快秘诀,从现在开始做起吧。

  椅子瘦腿

  长时间坐着办公的MM最容易双腿变粗变壮。因此要充分利用坐着的机会练习瘦腿的方法,既消除腿部的疲劳又有瘦腿的作用。

  坐在椅子上,双手扶着椅子两边,抬起左脚并伸直,保持上身挺直,保持抬腿姿势30秒。然后放下,再抬起右腿重复动作。每次每侧腿重复练习10次。绿瘦减肥药效果怎么样

  敲胆经

  敲打穴位也可以达到瘦腿的效果。每天敲打大腿外侧的四个穴位,每敲打四下为一次,每天敲打左右腿各五十次。由于大腿的肉很厚,所以敲打的时候要用力。敲打的时候要注意节奏,最好以每秒两下来敲打。每天敲打胆经的最佳时间是23点之前。因为23点到1点气血会进入胆经。

  


 

  10分钟按摩

  按摩也是夏季瘦腿方法之一。按摩小腿可以促进血液循环,消除小腿浮肿。仰卧在床上,抬起左腿,将左腿小腿肚放在右腿膝盖上,用挤压的方式对小腿进行按摩。每次按摩十分钟,然后放下左腿,减肥药效果排行榜,抬起右腿重复按摩动作十分钟。

  夹腿

  坐在地上,用双腿的脚踝夹着一个靠垫。抬起小腿,尽量使小腿保持与地面平行,然后慢慢放下小腿。重复练习10分钟。这个方法可以紧实大腿内侧肌肉。当做完后感觉酸痛,证明动作到位,休息一下再继续练习,久而久之大腿就会变得紧致起来。

  


 

  薏米水瘦腿

  薏米具有很强的消水肿功效,是最适合夏季瘦腿减肥的食物。因此薏米水主要是针对水肿型肥胖的人群。如何MM肚子不胖,但是手脚比较粗就可以用薏米水减肥了。每天坚持喝两碗薏米水,帮助排出体内多余的水分,消除双手和双脚水肿。

  粗盐最快瘦腿方法

  在每天洗澡前,取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状,要涂在身上达到不会脱落的程度,再把它涂在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大约静止十分钟后,减肥药效果排行榜,再用热水把粗盐冲洗干,也可先做些按摩再用水冲掉,之后开始洗澡。若你是敏感肌肤,无法使用一般的粗盐,可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。

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