【图】怎么瘦成筷子腿呢 教你七天瘦成筷子腿秘籍

发布日期:2019-06-05 07:33 本文摘要:下面七天瘦成筷子腿方法赶紧学起来,可让你一周内拥有一双纤细笔直的长腿哦!七天瘦成筷子腿动作一:空中踩自行车,平躺,双腿向上抬起伸直,尽量与身体成90度角,然后做踩自行车动作,在做的过程中,利用腰部力量将臂部撑起,两手张开平衡身体, 减肥药排行

  

  下面七天瘦成筷子腿方法赶紧学起来,可让你一周内拥有一双纤细笔直的长腿哦!七天瘦成筷子腿动作一:空中踩自行车,平躺,双腿向上抬起伸直,尽量与身体成90度角,然后做踩自行车动作,在做的过程中,利用腰部力量将臂部撑起,两手张开平衡身体,减肥药排行榜十强每天睡觉前做此动作,可快速帮助消除腿部赘肉。

  七天瘦成筷子腿动作二:向后踢腿,站立,然后抬起一条腿往后踢,踢的时候速度要快,向后抬起的高度尽量伸至极限,然后停顿5秒,再恢复原来姿势,每条腿做15次,可有效拉伸大腿内侧肌肉,不但能瘦腿,还可以提臀。

  七天瘦成筷子腿动作三:蹲马步,站立,两腿张开与肩同宽,然后背部挺直,慢慢向下蹲,做出蹲马步的动作,减肥品排行,保持动作直到大腿感到酸痛,然后再站起,再继续做此动作5次,可有效运动大腿外侧肌肉,减肥药物,令大腿变得更纤瘦。

  


 

  七天瘦成筷子腿动作四:侧躺抬腿,侧躺在床上,然后收紧臀部,将外侧腿脚趾绷紧,抬起,然后放下,再继续重复抬起、放下动作,做的动作幅度不用太大,但要慢要轻,可有效紧致腿部肌肉。

  七天瘦成筷子腿动作五:平躺抬腿,平躺在床上,两手放在身侧,然后抬起双腿,与身体呈45度角,然后绷直脚尖,并向两侧打开,使两脚形成“V”字型,保持动作数秒,减肥药销量排行,再合拢,然后反复练习,坚持练习7天,不但可消除腿部赘肉,也可令小腹变得更平坦。

  


 

  瘦腿方法一、站立提臀,这个动作虽然看似简单,但其实坚持下来还是很辛苦,你必须要有超强的意志力,只要你站在的时候时刻保持提臀的动作,用不了多久,你的腿就会变瘦,而且臀部也会变翘。瘦腿方法二、泡脚瘦腿,这个方法其实很简单,每天晚上回家用热水泡脚10分钟即可,这样能让你运动了一天的腿部得到放松,【图】怎么瘦成筷子腿呢 教你七天瘦成筷子腿秘籍促进腿部的血液循环,从而达到瘦腿的效果。

  瘦腿方法三、上班时候多抬腿,这个抬腿动作很适合上班族,因为上班族一般都是久坐,容易导致腿部浮肿,你不妨双腿抬起呈90°,能坚持多久就坚持多久,对于瘦小腿还是很有帮助的。瘦腿方法四、运动后别吃东西,很多人运动之后发现很饿,就会猛吃东西,殊不知,所有的热量正在往你的腿上加倍增加,如果你还想拥有一双美腿,就千万杜绝这种行为吧!上面这几个动作,只需坚持七天,你就可以拥有一双筷子腿了哦

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