常吃8种食物,可清肠排毒

发布日期:2017-01-09 13:51 本文摘要:其实,常吃一些具有排毒功能的食品,帮助清理体内垃圾,会有意想不到的好处。今天小编就为大家整理了8种清肠排毒的食物,帮助大家清理身体毒素,一起排排毒! 1、芦笋 芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿

 

 

其实,常吃一些具有排毒功能的食品,帮助清理体内垃圾,会有意想不到的好处。今天小编就为大家整理了8种清肠排毒的食物,帮助大家清理身体“毒素”,一起排排毒!

 


 

1、芦笋

芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A,料理时可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又好。


 

2、胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,减肥产品排行榜10强,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。


 

3、苦瓜

科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,减肥茶叶,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。苦瓜最简单的方法就是凉拌,绿瘦减肥药怎么样放入少许盐,然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品,拌匀后即可食用。


 

4、洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜,能分解体内积累的毒素,有助排便。


 

5、地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。


 

6、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,按个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。


 

7、燕麦

燕麦能滑肠通便,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!


 

8、莲藕

莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

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