每逢佳节胖三斤?别逗了,会胖的人是注定是要胖的

发布日期:2017-04-26 20:07 本文摘要:每逢佳节胖三斤?别逗了,会胖的人是注定是要胖的辛苦减肥一整年,节后回到一年前每逢佳节胖三斤,三斤之后又三斤,每当过完节,这几句话就开始刷屏。小饿可是好心提醒你:又要过年咯。好吧,这句提醒也是给小饿自己的。于是,我陷入深深思考中,是人人都逃

  每逢佳节胖三斤?别逗了,会胖的人是注定是要胖的“辛苦减肥一整年,节后回到一年前”“每逢佳节胖三斤,三斤之后又三斤”,每当过完节,这几句话就开始刷屏。小饿可是好心提醒你:又要过年咯。好吧,这句提醒也是给小饿自己的。于是,我陷入深深思考中,是人人都逃不掉“胖三斤”的魔咒,还是只有你和我?严肃的研究报告得出结论:每逢佳节有些人确实会吃到胖三斤,减肥药,但不见得是多数。所以,我就是那注定会胖的少数人咯。

  吃和团圆是各种佳节永恒的主题,而团圆的仪式基本上是所有亲人欢聚一堂围坐一桌吃顿饭,所以总得来说,吃是各种佳节永恒的主题。在这种设定之下,“每逢佳节胖三斤”似乎是一条不必论证的定理,毕竟你妈会一直告诉你“多吃点都是给你做的别剩下”;团圆仪式中不熟的亲友没得聊时,作为缓解各种尴尬瞬间的“吃菜吃菜怎么不动筷子”就会频繁出现,也是让人感到筷不由己难以抗拒;最重要的是好吃的那么多根本不想抗拒啊。
But,是人人都逃不掉“胖三斤”的魔咒,还是只有你心大胃大不加节制?
这里有一份来自 CivicScience 的报告,他们和市场调研公司 NPD Group 一起调查了 2000 名美国消费者的节假日食物消费趋势,结论是,现在人们越来越在意吃的东西是不是够健康,不仅平时如此,就算是逢年过节也是一样。
他们说,19%的人会在节假日的时候改变他们的饮食习惯,其中 14%会疏忽饮食品质,5% 越是到节假日越重视饮食品

  质; 但更多人表示,过不过节没差啊,27%一直都挺注意,还有 30% 从来就没 care 过。
 

  ▲数据显示:19%的人会在节假日改变饮食习惯,其中5%注重品质,14%不注重品质,81%的人则不会在节假日改变饮食习惯实际购买时,11% 的消费者会专门购买更健康(声明有机、无添加、低脂的)食物,15% 方便的时候会做这种选择,27% 的消费者会在意这些标签。
 

  ▲数据显示:只有11%的消费者会专门购买更健康的食物,而在另外89%的消费者中,只有15%的消费者仅在方便时这样做CivicScience 认为人们的想法和购买行为都说明,节假日吃得健康是大势所趋,并且提醒卖年货的旁友们此处有商机。
不过从你我的角度来说,这些数据说的恐怕是:
节假日确实会影响一部分人的饮食习惯,大约不到 20%,其中还有 5%是越到过节越注意饮食的。而吃东西克制讲究的人始终是克制讲究的(27%),不讲究的始终是不讲究的(30%)。
可以这么理解,虽然每逢佳节有些人确实会放开瞎胡吃到胖三斤的地步,但不见得是多数。
佳节说:“这个锅我不背,不如你们还是检讨一下自己平常的饮食习惯。自己不争气,怪我咯?”
 

  当然,如果你真的很担心自己佳节胖三斤,小饿也找来了小贴士,教你在未来几周里保持健康饮食生活。
①精明选择肉类

  

  春节期间,吃肉时不妨多选择含蛋白质较多、脂肪较少的兔肉,含必需氨基酸较多、脂肪和胆固醇较低的牛肉以及多为饱和脂肪酸的鱼肉。
②多吃利尿消肿食物

  

  你可能会在过节时吃很多腌制品,坚果类,除了高热量之外,盐分也会过量,因此,小饿建议你吃一些利尿消肿的食物,辅助减重。例如冬瓜、萝卜、水果、黄瓜、红豆、薏仁等。也可以喝一些普洱茶、乌龙茶等,帮助消脂。
③不要着急减肥

  春节七天过后,如果发现胖了三五斤,不要着急立马减肥。可以在接下来一周里,恢复正常饮食和适量运动。因为合理的荤素搭配和一天至少5公里的行走运动,对于任何体质减重都有好处。节后突击减肥,可在饭后1至2个小时,跑步或慢走30分钟以上,跳健美操或游泳最好。但切忌暴饮暴食几天后,又饥饿减肥,甚至是饥饿运动,减肥药,这反而会导致营养失衡。
注:CivicScience 是美国的一家在线调查机构,CivicScience 通过在插件或 API 收集用户在第三方网站、社交网络或者移动平台上投票的数据。

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