减肥期间猪肉要怎么吃才不会胖

发布日期:2018-01-10 12:14 本文摘要:猪肉当中有80%是很好的蛋白质,称为完全蛋白质,这种完全蛋白质可以提供身体生长发育的需要,同时也含有丰富的维生素B,B群在瘦身时对美眉们非常的重要,它们可以促进新陈代谢,使热量转成能量的过程更加完全,也能维持体内的化学平衡,让瘦身时也不会让身体

  猪肉当中有80%是很好的蛋白质,称为完全蛋白质,这种完全蛋白质可以提供身体生长发育的需要,同时也含有丰富的维生素B,B群在瘦身时对美眉们非常的重要,它们可以促进新陈代谢,使热量转成能量的过程更加完全,也能维持体内的化学平衡,让瘦身时也不会让身体内部失常。猪肉是所谓的红肉,铁质与矿物质的含量丰富,让你不容易贫血。

  猪肉的部位多,几乎全身各部位都能入菜,每一种依据肉质的特性和味道,都有其适合的烹调方法,台湾人最常使用猪肉做好菜,所以猪肉最能表现出道地的台湾味来,要了解猪肉每个部位适宜的烹饪方法还真是一门学问呢!

  猪肉含脂肪的部位比较多,要瘦身的美眉千万要慎选部位,不要一时贪嘴吃了许多高热量的猪肉而不自知喔!以下就是简单的猪肉部位介绍图,要上市场或超市买肉的美眉们,可要了解一下你要买的部位,才能买到适合做瘦身汤料理的瘦肉喔!

  选购猪肉时,最佳减肥产品,也可以从外观颜色来判别好坏。新鲜而且品质良好的猪肉脂肪层的部分较白而且硬,肉质紧密富有弹性,有一点湿度,用手轻压时会立即复原。如果在超市买则要注意保鲜膜是否完整,次等的肉颜色较暗,缺乏光泽,脂肪层颜色没有那么明亮洁白,肉质较松散,按压也不能及时复原。

  如果买冷冻的肉,选购时要注意肉要冻得非常坚硬,看起来不因过度干燥而泛白,包装和日期标示也要完整。为了避免买到不新鲜甚至是病死猪猪肉,选择好的肉贩或是商家比较有保障喔!

  猪肉的保存方式

  美眉可以一次买齐一周所需的份量,买回来之后,秤每餐要吃的重量一次切好,分袋冷冻保存,如果当天要食用则要马上冰入冰箱。在超市买片好的比较方便,因为包装盒上也有注明总重量,很简单就能得知每单片的重量,如此一来,计算热量就轻松多了。

  良好的猪肉冷藏温度是-2C~5C,冷冻则要-18C以下。冷藏的肉保存期限只有2~3天,因为冷藏室只能延缓细菌繁殖的时间,肉只是以比较慢的方式在腐败,冷冻的肉如果有良好的温度和包装,最长可以冷冻半年。如果放在冷藏室好几天的肉忘了吃才想到要放入冷冻库继续延长保存期限,肉中已有细菌繁殖,就算冷冻品质也不新鲜了喔!

  一般来说,要以煎、炒、炸的方式烹调时才需要将肉完全解冻,减肥瘦身排行榜,如果是炖肉和火锅肉片则不需要完全解冻。解冻的时候最好是在冷藏室以原包装袋中慢慢解冻,这样能让外层已解冻完的肉不至于开始腐败,也可以减少肉汁的损失。但是忙碌的美眉可能没时间等那么久,所以可以连同原包装袋一起放入冷水中解冻,要记得避免水分渗入袋中,把肉泡的糊糊的就不好了喔!除此之外,也可以使用微波炉快速解冻,要解冻时先在肉的表面洒一点水,这样可以加速解冻的效率。

  解冻后的肉要一次煮完,不要再度冷冻,这样容易使肉的风味流失,还会造成细菌繁殖,所以肉在买回来后马上分袋包装是很重要的步骤喔!

  猪肉的烹调方式

  一般而言,什么减肥药最好,位于猪腰内肉、里肌肉、小排、梅花肉部位的肉比较嫩,适合用于烤、煎、炸、炒,烹调时间要短,才能吃出肉质的软嫩。如果是腿肉、蹄膀、前脚、后脚这类的肉肉质较老,需要的烹调时间较长,所以就很适合用来红烧、清炖、卤、煮、蒸这类的方法,让酱汁有时间渗入肉中,带出肉的美味。

热门减肥文章:

  • 闫妮吃的减肥药叫什么 适合的才是最好的
  • 减肥必胜功略

    每天对着身体的赘肉而发楞、抓狂,运动、节食种种方法都试过了,但是体重仍不减少,该怎么做才能瘦下去呢?仔细读读我们精心为你准备的减肥必胜功略吧,相信你一定能减肥成功! 1.慢慢享受每一口食物 细嚼慢咽不只是淑女的象征,它确实是一条小小的秘诀。每咽

  • 必知!不花钱的简易强效瘦身法

    一定要花大价钱才有可能减去赘肉和多余体重?NO!相信我,只要充分利用一天时间、在你身边随手可及的范围内绝对都能找得到道具,就能完成瘦身与完美曲线、预防发胖的目的! 方案一:早晚洗漱时也能瘦腿 刷牙时不要一直站着不动,缓缓踮起脚尖,停留15秒钟后

  • 专家教你简单科学的减肥法

    专家教你科学 减肥方法 现在的 减肥方法 可谓多种多样,健身器械、仰卧起坐、节食、减肥药、跑步等等层出不穷。人们总是希望通过短时间、高消耗达到减肥的目标。但很多人经过一段时间锻炼后,虽然大部分脂肪下的肌肉变得结实了,可是围度却没有什么变化,甚

  • 生活窍门 5分钟瘦身法

    下面有你意想不到的瘦身妙招哦~快来看看吧。 洗车减腰身, 最好的减肥药排行榜 ,记得用海绵要说现在的生活还真是方便呐!车脏了,开到最近的车辆保养点,连下车都用不着,刷的一下就干净了??唉!你不胖谁胖啊!方便可是让你发胖的最大推手哦! 快来加入自己动手

  • 一周快速减肥法,让你快速拥有好身材

    拥有水桶腰、萝卜腿,往往没有自信。不用怕!一周快速减肥法,能让你快速瘦下来,但是要稍微地克制住自己的嘴巴。下面,小编给大家介绍一周快速减肥法,让你快速拥有好身材。 快速减肥第一天: 第一天要开始调整饮食,应把高热量的食物换成低热量的。早上可

  • 最快最有效的减肥方法 让你轻松瘦下来

    夏季就是秀身材的季节,身材不好, 什么减肥产品效果好 ,颜面何存!所以每一个爱美的女性都在寻找减肥秘诀,今天就教你们一个月狂瘦的方法,让你这个夏天美翻天! 不吃正餐,戒油、辛辣食物 不吃正餐, 比较好的减肥产品 ,不是让你不吃东西,只是不要以米

  • 八大秘诀 保你1月瘦10斤

    专业的减肥机构有哪些常用并且简单易行的手段,科学的减肥计划如何制定?学习了这些知识一定可以帮自己轻松减重,贵在坚持到底!你想像本文的主人公一样月瘦十斤吗?赶快学习一下行动起来吧! 月瘦十斤的总结: 早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或

  • 把握好跳绳技巧 让你轻松瘦下来

    跳绳,简单易行而又花样繁多。它能在短时间内让全身运动起来, 哪种减肥药效果最好 ,达到减肥与健身的双重效果,难怪很多人称之为最有效的运动。研究显示,保持每分钟120140次的速度,跳5分钟的效果就相当于慢跑半小时。那么通过跳绳达到减肥目的需要那些技

  • 7日3餐让你快速瘦不反弹

    周一 早:咖啡、苹果。 午:米饭(一小碗)、炒土豆青椒丝、生黄瓜(一根)、紫菜汤。 晚:煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。 周二 早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。 午:鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋(一个)、蔬菜沙拉。 晚:绿豆粥(一小碗)、馒头(一个)

  • 快速减肥 胖人怎么快速减肥?

    断食排毒减肥法 断食不等同于绝食,它具有积极、正面的意义。断食让我们的身、心、灵得到健康自在的新生。是主动的身体调整计划,通过整理身体运行的节奏,使身体自动恢复平衡的,极其高明的养生技巧。在整体自然疗法的思想体系中, 减肥产品排行榜 ,排毒是