十个轻松减肥妙招 刷牙洗脸也能瘦身

发布日期:2018-01-14 13:02 本文摘要:1.刷牙洗脸时 早晚洗脸刷牙时,可以踮脚尖,让脚跟上上下下地运动(小心别摔伤了)。 2.三餐自己动手 虽然不太可能,不过如果可以的话,哪怕是蒸煮炒炸洗,50分钟就是128卡了! 3.打电话 不会吧,电话也可以减肥吗?没错,据说1分钟可以消耗掉1卡多。不过,要告

  1.刷牙洗脸时

  早晚洗脸刷牙时,可以踮脚尖,让脚跟上上下下地运动(小心别摔伤了)。

  2.三餐自己动手

  虽然不太可能,不过如果可以的话,哪怕是蒸煮炒炸洗,50分钟就是128卡了!

  3.打电话

  不会吧,电话也可以减肥吗?没错,据说1分钟可以消耗掉1卡多。不过,要告诉你一个更好的方法,边打电话可以边用手握紧听筒,约10秒,如有可能再换手,这样可以锻炼你的前臂肌肉。

  4.化妆

  胖姑娘在化妆时,虽然形象要清淡,但是过程可以剧烈一点――我是说动作可以大一点,下笔轻一点。另小看哦,减肥茶叶,30分钟可以耗掉你77卡。

  5.刷洗浴缸

  要洗澡了!不妨亲自刷洗浴缸,弯着腰,前前后后地刷动,这个时候腰也动到了,手臂也动到了,腿也伸展到了,很不错吧!

  6.换床单

  换床单也是可以消耗卡路里的!不要偷懒了,以后自己换床单吧,这也是减肥妙招之一哦。

  7.扫地+拖地

  家事的确繁琐,如果把它想成是减肥运动,可能甘愿一点,可别小看这些微不足道的家事,拖地40分钟可以消耗掉150卡,叠棉被5分钟约25卡,用吸尘器吸地20分钟约可耗掉47卡。

  8.洗衣服+晒衣服

  女孩子的小衣小裤还是自己洗吧,做家务瘦身也是不错的法子!因为洗60分钟可消耗122卡!洗洗搓搓之外,减肥产品销量排行榜,一件件地晒衣服,踮高脚尖,伸展四肢,最好的减肥药,不借的运动吧!

  9.边洗澡边进行美姿

  洗澡时,不妨动动脖子,扭扭腰,抬抬腿,如此,既不无聊又可燃烧卡路里。拜托别洗快速澡,慢慢地洗,泡澡也好,淋浴也好,享受洗澡的乐趣!

  10.熨衣服

  平日懒散的你,最好从今天起要好好朝“贤慧”目标,虽然只是熨衣服,1小时也可以消耗110~160卡呢!

  从今天开始做个勤快的好姑娘,勤做家务活,把家里收拾得干干净净,自己也得到了身体锻炼,如果每天都能坚持做家务,还能达到塑身效果,这可以说是最实惠最轻松的减肥妙招了。

  

 

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