出汗=减肥?出汗=排毒?真相都在这

发布日期:2018-05-16 18:28 本文摘要:说到出汗,不少人的第一反应就是热!除了热之外大概就是,排毒排毒排毒、燃脂燃脂燃脂,不然为什么有那么多人都说汗水是脂肪的眼泪,吼着走啊, 最新减肥产品 ,去蒸桑拿、做高温瑜伽,瘦瘦瘦 出汗不等于减肥 医学专家认为夏天出汗能减肥这种说法毫无道理。

  说到出汗,不少人的第一反应就是热!除了热之外大概就是,排毒排毒排毒、燃脂燃脂燃脂,不然为什么有那么多人都说“汗水是脂肪的眼泪”,吼着“走啊,最新减肥产品,去蒸桑拿、做高温瑜伽,瘦瘦瘦”……

  出汗不等于减肥

  医学专家认为“夏天出汗能减肥”这种说法毫无道理。出汗能够帮助维持人体内温度的平衡,减肥效果最好的产品,1克汗可以散发约580卡的热量。但汗水里的成份98%左右都是水分,其他主要是一些盐、钾等矿物质。汗水的来源除了血液中的自由水,就是储存在身体各处的结合水,所以汗液中很少是脂肪氧化生成的水,十大减肥产品排行榜,大部分是调节体温生成的,并非是脂肪能直接变成汗液排出体外。出汗只是排水而已,人在失水的状态下只是暂时减轻了体重,而正常的体重减轻是指减少脂肪。

  出汗不能减肥但不意味着不要运动

  既然流汗不能减肥,那是不是就不需要运动了,毕竟夏天动不动就流汗,何必再强加运动呢?这也是错误的想法。

  出汗不等于排毒

  你可能听说过出汗能排毒,但事实并非如此。专家解释出汗其实就是流失水份、盐和一些电解质而已,而出汗和身体其他系统并无关联。所以如果你担心止汗剂会影响你“排毒”,那未免有些杞人忧天了。

  关于出汗,我们还需要注意些什么?

  1.出汗过多

  出汗多到影响正常生活,比如手汗过多浸湿纸张,正常室温下出汗浸湿衣服或床单等,很可能是“盗汗”,就需要救助专业医生了。

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