夏季减肥养生粥 养胃减肥两不误

发布日期:2018-06-04 11:46 本文摘要:吃粥减肥养胃又不伤身体, 最有效的减肥产品 ,接下来让小编为大家介绍几款美味健康的夏季减肥养生粥。 1、山药粥 材料:山药,大米,糯米,枸杞,小米 做法: 1) 将大米,小米,糯米洗净, 有用的减肥产品 ,用水浸泡10分钟左右。 2) 把山药切成丁用水浸泡

  吃粥减肥养胃又不伤身体,最有效的减肥产品,接下来让小编为大家介绍几款美味健康的夏季减肥养生粥。

  

  1、山药粥

  材料:山药,大米,糯米,枸杞,小米

  做法:

  1) 将大米,小米,糯米洗净,有用的减肥产品,用水浸泡10分钟左右。

  2) 把山药切成丁用水浸泡防止变色,然后用电饭煲调到煲粥档

  3) 等差不多一小时的时候将山药倒入电饭煲继续直到完成,再将枸杞倒入粥里,稍等片刻,一锅美味的山药粥就好了!

  2、豆浆燕麦粥:

  材料:燕麦 豆浆 玉米 蜂蜜

  做法:

  1) 把燕麦放入锅内加入清水熬煮,

  2) 把豆浆倒入玉米面中搅成糊状,

  3) 把玉米糊缓缓的倒入燕麦中搅拌均匀,继续煮十分钟左右加入少许的蜂蜜即可。

  燕麦中含有大量的粗纤维,对排出肠胃毒素非常的有帮助,豆浆的热量极低,并且可以抑制脂肪生成,这款低卡的营养粥对减肥十分有效。

  3、葡萄干苹果粥:

  材料:葡萄干 苹果 大米

  1) 苹果洗净切小块,葡萄干洗净,然后与大米一同倒入锅内熬煮

  2) 快要出锅的时候加入少许的蜂蜜和冰糖,还可以增加它的美味程度

  苹果和葡萄都是含有丰富营养素的水果,对于减少脂肪和排毒排便非常有效果。

  这几种都是制作减肥养生粥很好选择,最有效的减肥法,对减肥养生粥在吃的时候,完全可以放心进行,它对人体健康没有任何损害,同时对达到减肥效果也是非常不错的。

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