20-40岁女性怎样有效减肚腩

发布日期:2018-06-15 06:46 本文摘要:美国杂志指出,女性在20岁、生育后、更年期这三个时期,由于体内激素变化和生活习惯改变等原因, 最有效的减肥产品 ,最容易在腹部囤积脂肪. 20岁:胸部绕环。面对穿衣镜站立,两腿分开与髋同宽,双膝微弯,收臀, 什么牌子的减肥药好 ,挺胸。胸部对着镜子

  美国杂志指出,女性在20岁、生育后、更年期这三个时期,由于体内激素变化和生活习惯改变等原因,最有效的减肥产品,最容易在腹部囤积脂肪.

  20岁:胸部绕环。面对穿衣镜站立,两腿分开与髋同宽,双膝微弯,收臀,什么牌子的减肥药好,挺胸。胸部对着镜子画圈,在连续运动中,保持髋关节不动,左右方向交替进行,每天做5分钟。

  产后:沙发紧缩运动。坐在沙发边缘,双脚放在地板上,双手放在腹部。大腿放松并微微外展,接着上身向下压低,直到你的胸部刚刚触及沙发坐垫。在下压过程中,腹部用力,单脚或双脚离地。保持这种姿势,一口气数到10的时候,更用力地收缩腹肌。然后,把脚放到地面上,减肥药,坐直并放松。另外,还可以采用单臂推婴儿车的方法,侧身站在婴儿车后方,用离车更近的那只手抓住车柄。微微弯曲膝盖,并稍稍抬高臀部,把婴儿车往远处推动。随后站直,再把婴儿车用力拉回来。在5个来回之后,用另一只手重复这个动作。

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