Fei话少说丨多运动一定可以减肥吗?

发布日期:2018-08-10 16:37 本文摘要:这个可不一定哦~ 运动是最健康、最积极的减肥方式,这一点是没有人怀疑的,但是光运动,不控制饮食的话,减肥效果是不好的。 这又是什么原因呢? 原因很简单!因为运动带来的能量消耗没有想象中的那么大!一般来说, 减肥胶囊 ,半小时慢跑带来的热量消耗也

  这个可不一定哦~

  运动是最健康、最积极的减肥方式,这一点是没有人怀疑的,但是光运动,不控制饮食的话,减肥效果是不好的。

  这又是什么原因呢?

  原因很简单!因为运动带来的能量消耗没有想象中的那么大!一般来说,减肥胶囊,半小时慢跑带来的热量消耗也就300-400大卡左右。用最严谨的方式计算,每天跑步半小时,消耗的脂肪量从理论上计算只有20克,减肥药效果排行榜,而跑完步喝瓶含糖饮料,或者稍微多吃点,热量就全回来了。

  因此,减肥产品销量排行榜,想要靠运动去实现热量负平衡,基本上是很难实现的,通过运动增加热量消耗,同时配合控制饮食减少热量摄入,“管住嘴迈开腿”才是减肥的王道。

  当然了,运动也许可以让你变成一个“灵活”的胖子,运动除了消耗热量,还能给身体带来多方面的益处,所以运动不一定能减肥,但运动绝对有益健康。很多研究也发现,只要运动,哪怕体重没有明显变化,反映身体健康的诸多指标,康宝莱减肥怎么样比如血压、血糖、血脂水平也会得到很大程度的改善。

  所以,运动仍然是减肥者所需要做的最重要的事情之一。

  

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