三款夏季减肥食谱 一日三餐瘦身不停歇

发布日期:2018-08-13 08:56 本文摘要:减肥吃什么让不少正在减肥的人纠结,担心吃太多,又担心吃的不易消化,到底吃什么可以帮助减肥呢?这里推荐给你三款夏季 减肥食谱 ,让你一日三餐瘦身不停歇,赶紧试试看吧! 减肥食谱 一:青椒炒玉米 材料:玉米、青尖椒、红尖椒、盐、糖、油 做法: ⑴首先

  减肥吃什么让不少正在减肥的人纠结,担心吃太多,又担心吃的不易消化,到底吃什么可以帮助减肥呢?这里推荐给你三款夏季减肥食谱,让你一日三餐瘦身不停歇,赶紧试试看吧!

  减肥食谱一:青椒炒玉米

  材料:玉米、青尖椒、红尖椒、盐、糖、油

  做法:

  ⑴首先需要准备玉米粒(自己从玉米棒上掰下来或者买现成的玉米粒),洗净备用;

  ⑵然后把青尖椒、红尖椒洗干净,切丁备用。

  ⑶锅加热,倒入适量油,把玉米粒放入锅中翻炒,直至玉米粒表面略微焦糊为止;

  ⑷把切好的青椒、红椒丁一起放入锅中,减肥药哪种好,翻炒均匀,放入盐和糖就可以出锅了。

  功效:青椒具有丰富的辣椒素,能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存。玉米热量低,含有粗纤维,对于减肥也有一定的帮助。

  减肥食谱二:藕片海带排骨汤

  材料:藕、海带丝、小排骨、葱、盐各少许

  做法:

  ⑴首先在锅里加水,三款夏季减肥食谱 一日三餐瘦身不停歇把排骨焯一遍水;

  ⑵然后把藕洗净,切成片,减肥方法排行榜葱切段;

  ⑶重新在锅中加入清水,放入洗净的海带丝和藕片;

  ⑷水开后,转至小火炖煮,最后加上调味料即可出锅。

  功效:海带富含胶质和岩藻多糖,可以促进肠道蠕动,促进排便,还可以带走体内的油脂和毒素。

  减肥食谱三:杂菜酒糟汤

  材料:白萝卜、红萝卜、牛蒡、魔芋、香菇、水菜、鸡汤、酒糟、盐、葱花、芝麻油

  做法:

  ⑴首先把各种蔬菜食材洗干净切块,根据自己爱好来切就可以了;

  ⑵锅加热,加入适量油,把切好的蔬菜(除了水菜)用芝麻油稍微炒一下;

  ⑶接着在锅中加入鸡汤熬煮,待食物都煮软;

  ⑷然后把酒糟溶解,放入锅中,最有效的减肥产品,最后把水菜放进去,加盐加调味料,减肥效果排行榜,并撒上葱花即可。

  功效:这款食谱加入了很多有营养的蔬菜,比如萝卜和香菇,对于减肥都是很有帮助的。

  减肥食谱还有很多,以上三款夏季减肥食谱营养丰富,还很美味,帮助你瘦身不停歇,在这个夏天越吃越瘦哦!

  

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