6个习惯让你变成易胖体质

发布日期:2018-09-14 19:11 本文摘要:现实生活中,想想看,你是不是常年喊着减肥的口号,却从未落实坚持减肥行动。偏偏你还很无辜,觉得自己是易胖体质,喝水都胖。那哪是什么易胖体质,根本是吃了啥都忘记,以为自己只喝了水的健忘体质!当然,减肥这件事就和谈恋爱一样,道理都懂,就是做不好

  现实生活中,想想看,你是不是常年喊着减肥的口号,却从未落实坚持减肥行动。偏偏你还很无辜,觉得自己是易胖体质,喝水都胖。那哪是什么易胖体质,根本是吃了啥都忘记,以为自己只喝了水的健忘体质!当然,减肥这件事就和谈恋爱一样,道理都懂,就是做不好。

  很多人都在吐槽,为什么小肚腩总是减不掉?为什么我又胖了3斤?其实,是你的出发点错了。减肥的目的根本不是「重回XX斤」,「气死前男友」,而是要回归到科学的生活方式,让身体恢复健康的状态。习惯好了,体重自然会下降。

  同理,这里说的易胖体质,就是因你的生活习惯不健康导致,到底有哪些不良的习惯呢?

  6个习惯让你变成易胖体质

  1、喜欢碗底汤泡饭

  每一个胖子的微信上,几乎都关注了好几个不同的美食账号。这些博主深夜发吃已经够可恶了,更气人的是,他们频频给你洗脑:一个真正懂吃的人,吃完小龙虾后,剩下的汤汁是要拿来拌饭的!

  简直害skr人,你造不?碗底汤有很多油脂啊!而且口味咸香,一不小心,就容易吃上一大碗米饭,能量也跟着升上去了。

  2、口渴才喝水的人

  自己觉得渴的时候才喝点水,这种情况就说明身体也已经处于一种轻度缺水的症状,是要我们及时补充水份的一种信号。

  喝水能使人产生一定的饱腹感,降低食欲,同时还有助于提高身体的新陈代谢,起到润肠通便,预防便秘的作用。爱喝水的人,身材相对来说能维持得更好,更不容易发胖。

  3、喜欢饮料甜食的人

  这里的饮料可不仅仅是看起来就很胖的奶茶,碳酸饮料,像夏天人手一瓶的冰红茶,冰绿茶,瘦身最有效果的产品,柠檬茶也包括在内!

  饮料和甜食,含有大量的糖分。并且甜味会让人上瘾。促使大脑不断发出“摄入糖分”的信号。这就是为什么甜食吃了“停不下来”跟“吃不饱、吃不够”的原因。特别要说的是,很多人会忽视蜜饯类,其实很多蜜饯类也属于糖分含量较高的食物。因为在制作过程中会添加很多糖,一是有利于抑菌,二是有利于增加糖味,更加美味。减肥药排行榜前10名

  4、吃饭很快的人

  我们吃饭的时候,吃什么,吃多少,瘦身药,都是由大脑神经控制的,如果吃得太快,大脑神经是反应不过来的,只能依靠胃来帮忙。也就是当你感到胃撑的时候,吃下去的已经远远超过身体所需了。

  5、喜欢“酥、脆、柳”的食品

  它们都是真空油炸食品。虽然真空油炸在安全性上优于普通油炸,但因为有了油,瘦身霜排行榜脂肪和热量就高了很多。

  各种地方特产常见的一些“酥”类食酥香的口感要靠大量脂肪(含反式脂肪酸)、糖以及很多添加剂来堆积,高能量高脂肪,有效的减肥产品,想起来就瑟瑟发抖。一些带有派字(苹果派、蛋黄派)也属于这种类型。

  “柳”类可能并不是真材实料做的,比如蟹柳大多是用鱼肉碎末做的。为了增加口感,一般会额外添加肥肉和淀粉,很多情况下还会用油炸。吃一丁点肥肉就会作呕的你,吃起炸鸡柳来还是蛮欢快的嘛!

  6、边追剧边吃饭

  每到饭点,身边很多女同事齐刷刷地对着手机看着热剧吃饭。

  一般会有两种情况:

  ① 本来有食欲,沉迷于电视而食不知味,没有了食欲;

  ② 不知不觉吃太多,精彩的剧情,让你不知不觉吃了过多的食物。

  你有没有这些习惯呢?有的话就不要抱怨自己喝水都长胖了,瘦下来难,无缘无故胖起来也不是容易的事!

  

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