80后“万人迷”是怎样炼成的

发布日期:2018-09-15 23:17 本文摘要:个人认为,爱美,是女孩的天性,也是女人的特权,任何人都没有理由阻止或者不尊重正在为美丽而奋斗的女人。 ——题记 Hello!健网的网友们,大家好,我是杨佑,很意外能成为健网的塑身明星,塑身,是我的业余必修课,拥有完美的S形身材,是我的目标,能够保持

  个人认为,爱美,是女孩的天性,也是女人的特权,任何人都没有理由阻止或者不尊重正在为美丽而奋斗的女人。
         ——题记
  Hello!健网的网友们,大家好,我是杨佑,很意外能成为健网的塑身明星,塑身,是我的业余必修课,拥有完美的S形身材,是我的目标,能够保持S形身材是我的梦想。现在,经过一年的折腾,目标算是基本上实现了,但愿梦想也能成真!

  

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  开始意识到身材对女孩子的重要性,是在我大学毕业后找辗转找工作地那段时间,因为我的身材本来就不算得上时很肥或者很糟糕的,化个淡妆走在街上还是有回头率的,所以,我一直都不怎么去注意自己的身材,一般来讲,过得去就算了,没必要追求得那么完美。这是我最初的想法。
  但是,后来,出到社会上,走上工作岗位后的一些经历使我的想法彻底地改变了,我认为实力是很重要的,但是姣好的容貌和身材也是同样的重要,它能在无形中为你在职场上加分,对人际网的拓展起着举足轻重的作用,毕竟大家都愿意跟美女交际,呵呵,这样一想,我开始有意识地留意网站上的一些减肥、丰胸、瘦腿等一系列的塑身方法和信息,但是不久我发现,关于这样的信息,互联网上实在是太多了,各说其词,看得多了,都不知道那个是真的哪个是假的,这些方法到底有没有效果。所以也不怎么敢轻易去试。不过看得多了,也就知道一点,就是运动和营养的调配,但我对于这些概念,是非常的模糊。当我跟一些朋友说我要把自己变成S形美女是,换来的是唏嘘一片,大多数人都说,你这样的身材已经是不错的了,不需要在塑了,你想迷死多少人啊?还是多花省点时间一起去玩吧,我不以为然,总觉得不够完美。我坚持了自己的想法,身材好不好,是我自己的,我知道,我的条件不差,只要坚持,一定会成功的。
  有一次偶尔跟着同事上健身房,我跟他说了自己的想法,他说:“你这是方法没找对,互联网的什么信息都一抓一大把,关键是要找准自己想要的,不要盲目地去找,要找专业的,有水准并且实用的网站查看”。他给我介绍了“健网”,我回到家打开一看,立刻就被这个网站吸引住了,我终于明白同事所说的,专业的有水准并且实用能够确实帮到的网站是指什么样的网站了,健网上面无论是资讯服务还是个性化功能服务,都是为网友量身定做的,有很多测量工具,我可以很清楚地知道自己的身体状况,和每天需要摄取的营养,健网的营养健康频道,也为我的塑身做出了非凡的贡献,我一有时间就泡在那里,熟悉那些食物各自的营养成分,,并且运用到平时的生活中,泡得久了,也就很自然地知道什么可以吃,什么不能吃,什么不能吃太多,什么多多益善,并不需要边吃边担心,这一点,我是非常的有自信。最令我兴奋地是,健网的塑身方案,非常的实际,都是网友自身塑身成功后的感悟心得,让我觉得非常的亲切,我也乐于从其中取其精华运用到自己身上。通过在健网一系列的测试,和翻阅无数“前辈”的塑身方案,最后,我根据自身的喜好,制定出了一套属于自己的塑身方案。
  大彻大悟:最有效的减肥方法就是少吃多运动。

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  一口气看完健网的所有减肥塑身资讯和方案之后,我突然发现原来最有效的减肥方法就是少吃多运动。那段时间工作很辛苦,不过工作期间三餐饮食还是蛮有规律的。奇迹般地,我就变瘦了一点。我顿时有了灵感——只有控制住一天的热量摄入再加上消耗多余的热量,才能真正达到减肥目的,而且不易反弹。

  我的减肥食谱:不暴饮暴食,吃八成饱

  调整我的饮食结构,塑身期间一直到现在,我没有特别的节食,但是坚决不暴饮暴食。从前我一吃饭就一定要吃撑了才行(老妈煮的东西太好吃),现在只吃8分饱。

  早餐:吃一点我特别爱吃但又不能多吃的东西。喝粥,吃一个烧饼。一定要吃点稀的,否侧没有饱的感觉,容易多吃多了。

  午餐:中午要比早上少吃一口就行,我是这么对自己说的。吃些菜(肉类、素菜等),谷物也得吃,不吃主食对肾不好。

  晚餐:吃蔬菜和水果,不吃或者少吃饭和肉。

  我已经一年没有喝过碳酸饮料没吃过西式快餐了,一些油炸食品几乎也不吃,主要是以蔬菜水果,粗粮等为主,将每天说需摄入的热量平均分配一下。以前特爱吃薯片、饼干之类,现在已经很久没吃了,慢慢的也就不想吃了,按照健网上面的食物热量说明,不难发现这些食物不仅没有营养还让人胖。

  有时候想吃零食,我就吃水果,当然也不是真的不吃零食,特想吃的时候奖励自己一点。以前只要买了零食必须一天吃光,现在会分成好多天来吃。
  当然,我也会经常在健网的食谱库收藏一些专业的丰胸、美臀、美腿、瘦腰等食谱,一有时间,就照着食谱自己整,有几道丰胸和瘦腰食谱我试过,觉得其效果很是不错哦,大家可以到我的博客里边看看,我一直都会把这些小秘密在博客上跟大家一起哦。

  我的运动心得:做有兴趣的运动 运动是可以变成习惯的

  之前我也试验过跑步减肥、跳绳减肥什么的,但是因为懒,都没有坚持下来。后来,我发现,要选择有兴趣的运动去做,才能变成习惯。这样才有利于长久地维持身型。于是,我开始了学习瑜伽和钢管舞。现在我自己都已经可以教别人了,有空的时候在家里坐坐瑜伽,或者来一段舞蹈。除此之外,现在我还天天坚持做60个仰卧起坐,从用人压脚到现在一个枕头压着就成了,而且一天不做都难受。还有一个秘密要告诉你,就是:无论什么情况下,能不坐车的时候,绝对走路过去,而且要暴走,这对脚型的塑造很有效呢。

  其实我真正开始实施方案是从08年10月份开始的。我觉得自己很幸运,整个塑身过程,我是享受的,我既学会了瑜伽,也正在学钢管舞,自从与健网结缘之后,再也没有以前那样,像无头苍蝇一样在互联网上乱转,在健网,我可以跟有相同兴趣的网友一起交流心得,说心情,谈心事,有一种找到组织的感觉,感觉生活被我绘满了色彩,坚持到今天,我成功了!我妈有时候也忍不住称赞,瞧,咱闺女多漂亮,身材好穿什么衣服都漂亮,这时,我爸就会在旁边冒出一句:“没办法,这孩子长的太像我了”。。。。然后,两个人就争起来了。每每这个时候,我有一种说不出的幸福。现在,参照一下健网的“体重管理”和“健康测评”系统,自己已经达到了标准的S形身材,还意外收获了健康的身体,很高兴能在我最迷惘最需要指引的时候能与健网结缘,也非常感谢健网和网友们给予我的帮助。希望更多的需要健身、减肥、塑身、美体的网友们能受益于健网。

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