强力推荐椅子瑜伽 快速瘦大腿瘦手臂

发布日期:2018-10-11 20:17 本文摘要:强力推荐椅子瑜伽 快速瘦大腿瘦手臂经常坐在电脑前,你是不是已经好久都没运动了。手臂上,腰上, 减肥产品 ,大腿上赘肉横生,如何才能快速全身呢?小编为大家强力推荐椅子瑜伽,一起来体验它的神奇吧! 瘦腿瑜伽 1. 抬起一只腿,放到椅子上,并且尽量靠近

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瘦腿瑜伽

  1. 抬起一只腿,放到椅子上,并且尽量靠近大腿。

  

 

  2. 伸直背肌,两手在胸前合掌。

  

 

  3. 吐气,哪种减肥产品效果好上半身往抬腿的那一边扭转,90度角的幅度为准。这时,两手掌用力相互挤压。

  4. 慢慢恢复原始状态,然后反方向重复动作。

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瘦手臂瑜伽

  1. 伸直背肌,左腿搭在右腿上,而且右腿要绕着右腿。

  

 

  2. 两手水平张开,然后在胸前交叉。肘部以上的部位重叠。、

  

 

  3. 接着屈肘,手背重合。

  

 

  4. 两手在手腕处再环绕,然后合掌。

  

 

  5. 吐气,慢慢将上半身前倾。

  6. 停止吐气,这时吸气并恢复原始状态,减肥产品销量排行榜,反方向重复动作。

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