你只知道冬天最容易长胖,却不知道它比夏天减肥更有效!

发布日期:2018-11-09 18:30 本文摘要:你只知道冬天最容易长胖,却不知道它比夏天减肥更有效! 一到冬天总感觉自己懒懒的 而且胃口也是不自觉的大增 吃进去的也就多了 身体为了御寒自觉地储存更多的脂肪和能量! 而天冷又不愿意动 肥肉就悄咪咪的囤积在我们的身上! 一个不小心一冬天积攒的脂肪

  你只知道冬天最容易长胖,却不知道它比夏天减肥更有效!

  一到冬天总感觉自己懒懒的

  而且胃口也是不自觉的大增

  吃进去的也就多了

  身体为了御寒自觉地储存更多的脂肪和能量!

  而天冷又不愿意动

  肥肉就悄咪咪的囤积在我们的身上!

  一个不小心一冬天积攒的脂肪

  到春夏都冒出来见人了

  但你知道冬天是最容易减肥的时候吗?

  那是因为人体在寒冷的环境下

  机体要不断的消耗能量去保持体温正常

  这样就比其他季节消耗的多了

  再加上冬天大家都在长肉

  就你在减肥

  等冬天一过穿上薄薄的衣服

  对比效果可想而知!

  其实冬天坚持运动好处多多

  只是你不知道而已

  01

  燃烧更多卡路里

  由于天冷的时候,身体必须燃烧更多卡路里来维持体内的恒温,因此在同样环境下,冬日运动消耗的热量较天热时更多!

  冷空气接触到温暖的身体时,运动燃烧的卡路里会些微增加,此时身体的消耗的热量大概会提高3%~7%

  成年人体内残存有棕色脂肪,效果最好的减肥产品,这些“有益”脂肪只有受寒冷激发才能活跃起来,发挥减肥功效。白色脂肪堆积在皮下,负责储存多余热量;棕色脂肪负责分解引发肥胖的白色脂肪,将后者转化成二氧化碳、水和热量,本身不储存热量。荷叶减肥茶

  想减肥的朋友们,千万不要错过这个绝好时机!

  02

  更能认真做好热身

  夏天的时候由于天气热,常常会以为身体已经暖了可以立即开始运动,其实这样很容易造成其余的运动伤害,时间累积久了有些小肌群没有练习到,反而会不好。冬天天气冷大家对于暖身会比较讲究,而且也因为身体偏寒,比较有自觉要好好暖身。

  天气冷暖身运动尤其重要,温度低的时候身体常常较不灵活,此时更容易发生扭伤或拉伤等运动伤害,正规减肥药,必须更加注意。

  03

  抵抗力增加

  冬天运动能加强身体的新陈代谢,由于受到寒冷的刺激,血液中的抗体会增多,身体的抵抗力随之增强。常在冬天运动的人罹患肺部、支气管类疾病的比例较低,而且通常也比较不会感冒。

  04

  运动起来更开心

  天气冷的时候,潮湿与燥热感减轻,而这会刺激寒冷的机制,身体会产生更多热能对应,并提升内啡肽的产生量。这个举动会使身体产生「快乐」与「幸福感」,减肥药排行榜前十名,所以冬天运动会很开心!

  05

  比较不怕冷!

  习惯于天气冷时运动的人,通常比较不怕冷,比较有御寒能力!

  在寒冷的环境下运动会让你的身体学习去适应环境,而且同时也可以提升你的「意志力」,在这个随时都想躺下的天气中,愿意出门健身,说真的,连自己都会觉得自己很了不起啊!

  冬天无论食量

  或是懒散程度都会大幅度增加

  因此这个时候运动不仅考验意志力

  更是锻炼意志力的好时期

  坚持住!

  到夏天你一定会感谢这个冬天坚持的自己!

  时间会在你肚子上刻画出

  努力坚持的痕迹哦!

  - END -

  

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