代餐减肥靠谱吗?

发布日期:2018-11-30 13:06 本文摘要:代餐减肥靠谱吗?减肥是女人永恒的话题,为了能在人群中展现出曼妙的身姿,女人们更热衷于减肥事业了。但如何能在短时间内身轻如燕,又能免受饿肚之苦,代餐减肥法似乎就成了大家的不二法宝。 打着天然、营养、低热量、能量持久旗号,并宣称能够迅速有效减肥

  代餐减肥靠谱吗?减肥是女人永恒的话题,为了能在人群中展现出曼妙的身姿,女人们更热衷于减肥事业了。但如何能在短时间内身轻如燕,又能免受饿肚之苦,“代餐”减肥法似乎就成了大家的“不二法宝”。

  打着“天然、营养、低热量、能量持久”旗号,并宣称能够迅速有效减肥的代餐食品,因为迎合了当下一些女性崇尚减肥变美的消费心理,一时间风靡市场,掀起了一股热潮。

  但是由于一些关于“代餐产品当饭吃,导致身体健康出现问题”的案例被媒体频频披露,再次引发了公众对于代餐产品市场鱼龙混杂、标准不一、过分宣传等现状的担忧。

  那么减肥代餐产品到底是什么呢?

  所谓“代餐”,顾名思义,就是取代部分或者全部正餐的一种食品。某种代餐食品的宣传资料显示,代餐是一种方便日常食用或者引用的营养均衡产品,最好的减肥药排行榜其卡路里含量一般低于普通饮食,通常以牛奶蛋白质做基础,有饮料、奶油冻、汤、清淡食品、水果调味奶制甜点等多种,属于卡路里控制餐的一种。

  代餐产品可以长期吃吗?

  代餐产品宣称具有高膳食纤维、低热量、高饱腹感的特性,减肥茶排行榜前10名,维持时间可达3个小时;而且“代餐”中的脂肪几乎为零,全国减肥产品排行榜蛋白质、碳水化合物的含量极低、膳食纤维含量较高。

  但是目前的研究表明,长期吃“代餐”会导致营养失衡。人体需要的营养素有150种以上,这应该通过均衡的饮食来获得,如果多吃或者是避免摄入某种营养素很容易引起营养失衡,从而导致身体出现健康问题。

  专家怎么看代餐食品?

  中国人民解放军总医院营养科主任、主任医师薛长勇说,有些爱美女性为了追求美丽的效果,往往将代餐完全代替一日三餐,这样营养构成非常不完全,达不到营养均衡,国家批准安全减肥药,只是突出了“低热量”,长期下来食用者会逐渐营养不良而变得面黄肌瘦,甚至可能发生酮症。有些代餐食品宣称的“低能量饮食对健康有帮助”的说法没有确凿的证据支持,安全性还有待考察。目前看来,长期低热量饮食对健康是有损害的,会导致新陈代谢率下降,反而使后来的减肥更加困难。一旦恢复正常饮食,体重会马上反弹。

  西安营养学会委员张旭分析称:“以代餐食品长期代替日常饮食,可能使碳水化合物和蛋白质摄入不足,继而造成营养不良、代谢紊乱等健康问题。”不仅如此,目前的代餐食品市场鱼龙混杂,代餐食品的质量参差不齐,存在以次充好、以假乱真、价位虚高的现象,有些代餐食品的生产过程存在安全隐患,实际产品与配方标注不一致的情况也屡见不鲜。

  所以还是要提醒广大爱美人士,保持身材不是一朝一夕的事情,不能急于求成。只有根据个人的身体状况制定合理的减肥计划,保证全面均衡的饮食,最有效的减肥产品,养成良好的生活习惯,才能将好身材保持下去。

  

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