最有效的运动塑身方法

发布日期:2019-04-27 09:57 本文摘要:最有效的运动塑身方法跑走交替有两种方法:一种是先走后跑,即走1分钟后跑1分钟,交替进行。每隔2周可调整增加一次运动量,羽悦本草正品官网,缩短走的时间,增加跑的时间。另一种是由走开始锻炼,随着身体适应能力的增强,渐渐过渡到由慢跑代替行走。 慢跑

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