简单方法 白领快速收小腹

发布日期:2016-10-12 12:52 本文摘要:OL们一开始忙工作或者上网,坐姿很难挺拔,长期窝在那里,不但会做小腹婆,连胯也会变宽, 最有效的减肥药排行 ,大腿也会变粗壮,最终变成梨形身材。 瑜伽舒展动作紧小腹 用左手从背后探向右边胯部,尽量能伸到大腿根,如果不能,摸到胯部也可以,右手向左

 

OL们一开始忙工作或者上网,坐姿很难挺拔,长期窝在那里,不但会做小腹婆,连胯也会变宽,最有效的减肥药排行,大腿也会变粗壮,最终变成梨形身材。 瑜伽舒展动作紧小腹 用左手从背后探向右边胯部,尽量能伸到大腿根,如果不能,摸到胯部也可以,右手向左,尽量向后抚在腰间,向左转到转不动了,绿瘦减肥药怎么样 眼睛可以看到正后方的时候,停留几秒钟;然后换另外一边,做同样的动作。两边做完算一组,一次做五组。每次起来喝水或者上洗手间的时候,顺便做一下,你会感觉小腹的肌肉在收紧。多站一个小时可以消除小腹 纽约一个都市女性的调查显示,比平时多站一个小时可以有效消除办公族的小肚腩,可以把晚上看电视的时间、上下班坐公交车的时间拿来站立,站立的时候要注意,双脚打开跟肩膀等宽,臀部略略收紧。 如果实在抽不出这一个小时,那就每天晚饭后,回家靠墙站十分钟,站的时候要把头、肩、臀、脚后跟这几个部位都贴住墙壁。

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