聪明的饮食减肥方法

发布日期:2016-08-23 14:11 本文摘要:减肥的方法有很多种,减肥的手段也是五花八门的,很多人采取了饮食减肥的方法,其中就有节食减肥。可是节食减肥真的是一件很痛苦的事情。而且它的反弹率又是很高

  减肥的方法有很多种,减肥的手段也是五花八门的,很多人采取了饮食减肥的方法,其中就有节食减肥。可是节食减肥真的是一件很痛苦的事情。而且它的反弹率又是很高的哦!在很多餐饮场合,我们是可以采取一定的方法来控制饮食的哦!今天为大家揪出容易“瞎吃”的场合,请减肥达人教你聪明的饮食减肥应对法。

  喜宴、应酬时,挑选蒸煮类

  喜宴对减重的人而言,是个大难题。总是大鱼大肉、容易吃得太饱、太撑,而且一吃就是两、三个小时,边聊天边吃饭,吃进去多少热量都不晓得。

  专家怎么吃?

  营养专家们也会碰到喜宴场合。如果是属于一人一客的喜宴,她的秘诀是上到第三道菜之后便请人打包,减肥茶叶哪种减肥产品效果好,变成隔天的中餐。尤其是肉类如牛排、鸡肉等,隔天加点青菜拌炒,或像鲍鱼可以包回去煮粥,顺便也解决了第二天的餐点。

  如果是大家一起吃的形式,那就遵守几个原则:

  1.尽量放慢吃的速度,让饱足感讯息有时间传递到大脑,准备通知要停筷。

  2. 控制夹菜的种类与份量,只要是蒸、煮的都可以放心吃,例如清蒸鱼、虾等;如果是佛跳墙,可以选择里面的香菇、笋丝、鹌鹑蛋,但其他油炸的、煎的就尽量少吃,夹个一、两片就好。羹类也最好少喝,份量控制在半碗。

热门减肥文章:

  • 减肥药排行决定减肥药的效果
  • 淘宝减肥药销量排行是选择减肥药的参考
  • 减肥药排行决定减肥药的效果
  • 减肥小偏方让减肥更加健康有效
  • 绿瘦p57有效果吗 成功的瘦身来见证
  • 泰尔天婷苹果酸减肥药
  • 秀身堂减肥药怎么样 完美身材告知你真相
  • 珊娜拉收腹霜对消除大肚腩有效果吗
  • 郑多燕减肥纤体片 让减肥循序渐进