最有效的懒人减肥法 豆腐食谱营养又减肥

发布日期:2017-10-12 22:53 本文摘要:肥胖症很多人的苦恼,想减肥但又很懒惰,该怎么办呢?懒人自有懒招,吃豆腐减肥, 减肥药排行榜10强 ,营养又健康。此法最好每天食用,并保持一段时间方能收到较好的减肥疗效。 1.豆腐的减肥功效 豆腐等豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的作用,其

  肥胖症很多人的苦恼,想减肥但又很懒惰,该怎么办呢?懒人自有懒招,吃豆腐减肥,减肥药排行榜10强,营养又健康。此法最好每天食用,并保持一段时间方能收到较好的减肥疗效。

  1.豆腐的减肥功效

  豆腐等豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的作用,其中的卵磷脂在人体内形成胆碱,有防止动脉硬化的效果。此外,豆制品中含有丰富的膳食纤维和植物固醇,都有利于降低胆固醇。因此,血脂高,可以多吃点豆制品。

  豆腐中的酸性物质还能吸收胃肠道的脂肪,经常食用有助于脂肪排泄;其中富含的植物蛋白,也会减少动物蛋白的摄入;丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,从而达到一定的减肥目的。

  2. 酸菜粉丝冻豆腐

  制作原料:冻豆腐、酸菜、龙口粉丝、口蘑、松蘑、香菜。制作方法:将冻豆腐切成 2厘米见方的块,下开水锅中焯透,用凉水漂凉。再将口蘑、松蘑分别水发留原汤。然后洗净泥沙。粉丝用温水泡软,剪成20厘米长的段,酸菜去外层老帮,逐片片成极薄长片,顺长切丝,越细越好。最后香菜洗净切段装小盘中。取火锅一个,松蘑码底,粉丝放上,再将酸菜码上,下入豆腐,哪种减肥产品效果好,最上层是口蘑。 5.炒锅上火,下口蘑,松蘑,原汤烧开,加精盐,胡椒粉,花生油倒入火锅中,加盖。上席时点燃木炭,同上小盘香菜段随意下火锅菜上调味增香。

  3. 冻豆腐金针汤

  制作原料:冻豆腐,泡好的黄花,榨菜丝,金针菇、肉清汤、香菜。制作方法:冻豆腐解冻,用清水洗净,沥干水分,切小块;黄花及金针菇去蒂,分别洗净、沥干,金针菇对切两半;榨菜洗净;香菜洗净、切小段。锅置火上,倒入肉清汤烧开,加冻豆腐块煮至入味,依序加入黄花、金针菇、榨菜和盐煮熟,盛入碗中,撒上香菜段和胡椒粉即可。

减肥产品排行榜

热门减肥文章:

  • 闫妮吃的减肥药叫什么 适合的才是最好的
  • 健康有效的减肥食谱 中式煮法科学又健康

    减肥,可以通过饮食来调控, 减肥药排行榜十强 ,这样一来,不仅能吃到美味食物,还可以达到减肥目的。中式 减肥食谱 非常科学又健康,无数瘦身达人使用后都觉得非常有效,最重要的是,甩肉消脂真的非常非常快速呢。 1中式煮法:最好用中式的烹调煮法来做食

  • 秋季健康减肥食谱 3种食物减肥又滋养

    秋季减肥相对于其它季节, 减肥茶叶 ,最好的方法还是通过饮食,并配以少量的运动。一则健康减肥同时,可以补充多种营养物质,二则天气还比较热,此时运动效果不及秋季。那么,秋季吃什么减肥最快最有效呢?下面给你推荐3种食物,让你在减肥的时候轻松瘦。 1

  • 经期减肥食谱 几大禁忌是什么

    经期来了,俗称大姨妈来了。女性提问普遍降低0.5摄氏度, 减肥药 ,体能减弱。但也是减肥的好时期。经期间可以指定 减肥食谱 ,但要清楚几大禁忌。 1、忌食生冷及寒性的食物:如各种冷饮、凉菜、生瓜果等,以免血液循环不畅导致下肢水肿。特别是平时喜欢吃水

  • 喝雀巢咖啡能减肥吗 会不会有副作用

    现在社会上各类 减肥方法 层出不穷,例如:食物减肥、运动减肥、药物减肥、瑜伽减肥等等。现在有一种新型的 减肥方法 , 减肥产品排行榜10强 ,那就是雀巢咖啡,真的能减肥吗?喝多会不会有副作用? 三合一的咖啡是不能减肥的 对减肥有帮助的是纯咖啡,也就是

  • 减肥早餐食谱有哪些 健康早餐助减肥

    早餐是一日三餐的第一餐,对人体来说有不可替代的作用。早餐吃好了,不仅身体好,而且对于想要减肥的人而言也是很有作用的。那么减肥早餐食谱有哪些?健康早餐助减肥。 肥胖是由于热量的摄取与消耗的不平衡,即吃得过多而引起的,但还有一个重要的原因,就是

  • 一周粗粮减肥食谱 7天边吃边瘦

    核心提示:粗粮减肥效果好,还能排毒清肠胃。但是粗粮的口感相比细粮较差,那怎么吃粗粮减肥好?下面小编推荐一周粗粮减肥食谱。 粗粮是相对平日我们常吃的精米白面这些细粮而言的,包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、

  • 冬季减肥食谱 在冬天拒绝臃肿

    一日之计在于晨,一年之计在于春!想要冬季快速减肥,饮食减肥是个不错的方法,在饮食减肥中,减肥早餐的选择至关重要!营养专家讲,减肥早餐吃好了, 减肥胶囊 ,不仅不会发胖还有助于减肥瘦身,并且还有益于身体健康!分享一下我推荐的冬季快速 减肥食谱 ! 一

  • 冬季最好的减肥食谱有哪些 减肥效果好吗

    减肥是女人一生的事业,而且不分季节。就算是寒冷的冬天,女人对于减肥的热情也不会降温,为了让大家在春季来临的时候可以穿上好看的衣服,下面小编就给各位推荐几款冬季最好的 减肥食谱 ,各位MM不要错过了! 1.冬季最好的酸辣藕片 减肥食谱 材料:莲藕、红

  • 有什么好的学生减肥食谱吗

    如今,生活越来越好,学生的营养也越来越丰富,从而导致学生中的小胖子越来越多。所以减肥是当今我们比较关注的话题之一,身为学生如何才能减肥,减肥哪种效果好及怎么不反弹等都是我们比较关注的问题。 那么,有什么好的学生 减肥食谱 可以介绍的吗? 学生减

  • 喝苹果醋能减肥吗 减肥方法有哪些

    现在减肥已经成为人们热议的话题,各种 减肥方法 都有。那么,人们常说的喝苹果醋能减肥吗? 减肥方法 有哪些?今天我们一起来了解一下。 据我们了解,喝苹果醋是能减肥的。苹果醋之所以能减肥, 效果最好的减肥产品 ,是由于发酵的苹果中含有果胶,而人们相信