瘦身减肥的水果有什么

发布日期:2018-05-15 07:29 本文摘要:我们都知道吃水果可以减肥,但是并不是所有的水果都有减肥的效果,所以在选择上一定要注意。那么,瘦身减肥的水果有什么? 瘦身减肥的水果有: 1.苹果: 建议减肥者可以一天中选择晚餐只吃苹果一到二颗, 效果好的减肥药 ,或是宵夜时选择苹果果腹,才是健康

  我们都知道吃水果可以减肥,但是并不是所有的水果都有减肥的效果,所以在选择上一定要注意。那么,瘦身减肥的水果有什么?

  瘦身减肥的水果有:

  1.苹果:

  建议减肥者可以一天中选择晚餐只吃苹果一到二颗,效果好的减肥药,或是宵夜时选择苹果果腹,才是健康又持久的享瘦法!

  2.番茄:

  番茄热量很低,可在餐前食用一颗大番茄,以降低米饭及高热量菜肴的摄取。在两餐间如果肚子饿时,也可以番茄为点心。

  3.葡萄:

  减肥期间,常因食物热量摄取减少,会产生眩晕等现象,此时可榨一杯葡萄桑椹汁,有滋阴补血的作用。

  4.樱桃:

  樱桃性温,对于肠胃虚寒者是很好的减肥水果,建议减肥者不要食用罐头樱桃,因为所含的甜份较高。

  5.番石榴:

  番石榴果肉有硬度,必须慢慢咀嚼,因此可增加饱足感。减肥期间不建议三餐只吃番石榴,建议选择晚餐食用即可。

  6.草莓:

  草莓含有丰富的纤维,对改善便秘及治疗痔疮有显着效果,减肥药销量排行,夏天享用能清热消暑、利尿。

  7.奇异果:

  奇异果含有丰富的食物纤维,能促进肠道蠕动,哪种减肥药效果最好,使排便通畅,亦含大量蛋白质分解酵素,因此很适合与肉类搭配。

  8.柠檬:

  减肥期间水分的摄取是很重要的,对于不喜欢喝没有味道白开水的人,可以在水中加上柠檬片,但是不宜加糖。

  9.凤梨:

  凤梨能分解蛋白质,帮助消化,很适合与肉类搭配,可以减轻过食肉类及油腻食物后的油腻感。

  10.香蕉:

  想要瘦身又没时间准备早餐的人,可以喝一杯香蕉牛奶汁,不但可使排便顺畅,也可提供上午活动的能量。

  综上所述,上文的内容应该对大家都有所帮助,如果大家心中依旧存在疑问的话,不妨继续浏览相关的文章,对各个方面有更为深入的认识!

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