红豆减肥食谱 夏天轻松减肥必备

发布日期:2018-05-25 07:20 本文摘要:红豆非常适合女人吃,因为红豆具有行血补血、健脾去湿、利水消肿之效,红豆还富含叶酸,产妇、乳母吃红小豆有催乳的功效。那么, 什么茶减肥效果好 ,吃红豆减肥吗?吃红豆当然具有减肥效果了,红豆具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖等健美减肥

  红豆非常适合女人吃,因为红豆具有行血补血、健脾去湿、利水消肿之效,红豆还富含叶酸,产妇、乳母吃红小豆有催乳的功效。那么,什么茶减肥效果好,吃红豆减肥吗?吃红豆当然具有减肥效果了,红豆具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖等健美减肥的作用。那么怎么吃红豆减肥呢?本文女生私房话小编分享了5道红豆减肥食谱的做法,试试吧。

  红豆薏仁汤

  材料:红豆100克、大薏仁200克。

  做法:红豆和薏仁提前用清水泡好,直接放入锅中,加入适量清水一起同煮。红豆和薏仁一起煮烂然后关火,继续焖15分钟。最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。

  效果:薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效,全国减肥产品排行榜,同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦。

  红豆马蹄爽

  材料:红豆200克、马蹄数个。

  做法:马蹄去皮切碎,然后加入冰糖、柠檬一起同煮成马蹄水。红豆提前泡好,加入适量清水一起煮成红豆汤。把煮好的红豆沙倒入马蹄水中,两者均匀搅拌即可食用。

  效果:马蹄具有有降血压和防癌的功效。而且富含多种维生素,这对于有效的减肥很有帮助哦。

  
 

  红豆杞枣促消化粥

  材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升

  做法:红豆、糙米洗净泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟,再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

  效果:早餐或者晚餐时食用,配合清淡饮食。红豆能通小肠利小便去肿胀,对宿食停积消化不良也有很好的治疗效果。

  红豆燕麦粥

  材料:燕麦40克、脱脂牛奶20克、红豆30克

  做法:首先用水把燕麦煮一会,减肥产品销量排行榜,然后当燕麦煮到粘稠的时候,加入准备好的牛奶!再将事先煮好的红豆加入到牛奶燕麦中就行!提醒最好不要加入糖!因为糖分会让热量变多!同时还会破坏这个减肥食谱最原始的营养成分!

  效果:牛奶热量低,燕麦含有丰富的膳食纤维,有助于肠胃消化吸收!这个减肥食谱可以减少腹部脂肪。

  
 

  红枣红豆粥

  材料:红豆110克、绿豆120克、山楂35克、龙山长参8克、大枣13颗。

  做法:将上面的这五种材料混合在一起之后加入1000毫升冷水一起熬煮,直到煮的比较烂就可以吃了!

  效果:红豆绿豆热量低,纤维含量高,促进肠胃蠕动,治疗便秘。山楂消食减脂,健脾开胃,有助于肠胃消化和吸收。可爱的红枣补血去可怕的燥热!龙山长参能刺激生理系统,有益寿延年的效果!

  提醒:红豆减肥食谱也不是对每一个肥胖的人都有效的,红豆最大的作用是消水肿和排毒,所以对于水肿型肥胖的人或是需要排毒减肥的人来说,红豆减肥食谱的效果会更好。

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