节食减肥对身体有伤害吗

发布日期:2018-05-25 17:58 本文摘要:节食减肥同样需要进食, 瘦身药 ,可以选择清淡,海带、豆芽、木耳和菌类等减肥的营养食物。那么,节食减肥对身体有伤害吗? 节食减肥就是一种所谓的饥饿折磨法,拿自己的健康不当回事,使劲地折磨。也许你挺过了最艰难的阶段,你的身体貌似也没有什么大碍,

  节食减肥同样需要进食,瘦身药,可以选择清淡,海带、豆芽、木耳和菌类等减肥的营养食物。那么,节食减肥对身体有伤害吗?

  节食减肥就是一种所谓的饥饿折磨法,拿自己的健康不当回事,使劲地折磨。也许你挺过了最艰难的阶段,你的身体貌似也没有什么大碍,但是殊不知,节食减肥除了对身体的隐患极大外,还有一个更可怕的后果就是,你不但没有变得美丽,反而会衰老!

  当你过多节食时,身体会误以为你进入困境,于是便节约开支,尽量减少热量消耗,这时你的代谢率反而降低20% - 30%。节食除了会丢失肌肉,还会丢失大量水分,一旦食量恢复,身体便加快吸收,于是体重快速反弹,这时只长脂肪不长肌肉,减肥药物,且往往会超过原来体重。所以千万别迷信网上那些歪门邪道的节食减肥法,太害人!此外,适量食用一些脂肪可提高人的代谢率,对减肥有利,所以减肥期间不能只吃素菜,最好合理搭配。

  节食减肥者忌食芥末油,芥末油是一种辛辣的调味品,效果好的减肥药,有一些人喜欢在吃饺子或拌凉菜时放点芥末油别有风味。但是芥末中含有一种化学物质,可以刺激胃粘膜,产生过多的胃酸,容易使人产生饥饿感而食欲大增。致使减肥失败,所以肥胖者一定要忌食芥末油。

  肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一。在2型糖尿病病人中,80%都是肥胖者。希望阅读本文后,大家可以在减肥的方法上有所领悟,选择合适的方法起到减肥的效果。

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