红薯减肥法 吃红薯也可以减肥美味又养生

发布日期:2018-06-07 21:37 本文摘要:红薯减肥原理,切开生红薯时可以看见有白色的汁液流出,那是一种黏液蛋白, 哪种减肥药效果最好 ,具有降低胆固醇、血糖、血脂和减少皮下脂肪的功效, 十大减肥药排行榜 ,因此红薯可以说是一种纯天然的减肥食品。而且红薯含有很多的-胡萝卜素,有利于预防癌

 红薯减肥原理,切开生红薯时可以看见有白色的汁液流出,那是一种黏液蛋白,哪种减肥药效果最好,具有降低胆固醇、血糖、血脂和减少皮下脂肪的功效,十大减肥药排行榜,因此红薯可以说是一种纯天然的减肥食品。而且红薯含有很多的β-胡萝卜素,有利于预防癌症。

  红薯还有通便的效果,当便秘的时候,大家喜欢吃香蕉,其实红薯也有同样的功效,如果没有新鲜的红薯,吃红薯干也可以。

  以前农村里的人都拿红薯当饭吃,没多少人长胖吧。吃红薯减肥还是靠谱的,对于想减肥又喜欢吃红薯的MM来说是一箭双雕,而且还养生。以下是7种红薯减肥大餐,赶紧做起来吧。

  一、红薯粥

  红薯粥的做法是再简单不过了,常常煮绿豆粥是不是也吃厌了,效果好的减肥药,可以换着煮红薯粥,味道不比绿豆粥差呢。而且有生津止渴,解酒毒,降压的功效。

二、红薯鸡肉饭

  1.将鸡腿洗净去皮去骨切成块状;红薯去皮切成块状;红萝卜去皮切成丁状;火腿切成丁状;备用。

  2.将糙米、白米、小米洗净置入铁碗中,加水60c.c.。洋菜丝泡水变软后,挤干水分放在白米上。将鸡腿快、红薯、红萝卜丁、青豆、玉米、火腿丁陆续加入铁碗中。加少许盐、黑胡椒调味,最后加1-2滴橄榄油,放入电锅,加底锅水蒸熟即可。

  三、红薯花椰菜汤

  先将红薯蒸熟,捣成泥。然后将花椰菜放入水中煮熟,然后再将红薯泥加入继续煮30秒。还要一勺太白粉加20c.c。水调匀加入汤中,将汤调成糊状即可。

  四、鸡丝红薯蒸蛋

  1.鸡腿洗净去皮去骨切成丝,红薯洗净去皮切成丝,毛豆洗净,备用。

  2.蛋打在碗中,微大散后,加入鸡丝、红薯丝、毛豆后,加入开水调匀后再加入盐、胡椒粉调味。置入电锅中,加底锅蒸熟即可。

  五、红薯燕麦奶

  将燕麦在水中泡10分钟后与红薯一起放入锅中煮,煮熟之后再加入牛奶搅拌均匀就可以吃了,可以添加少量的白糖。燕麦与同时具高纤维质的红薯一起食用,不仅口感佳,更能增加饱足感,促进排便,帮助减重。

  六、红薯奶

  牛奶喝过不少吧,想不想试试红薯口味的牛奶,那就自己动手做吧。做法很简单,红薯煮熟了之后捣成泥加入牛奶略煮就可以了。

  七、红薯姜汤

  锅内放水,放红薯块、姜片、红枣、珍珠圆子(如果是珍珠元宵放得就不能早了,关火前5分钟再放),大火开后转小火煮30分钟。最后还可以加点红糖,虽然姜的味道不好,但是它能提高卡路里的消耗量,效果很不错哦。

热门减肥文章:

  • 闫妮吃的减肥药叫什么 适合的才是最好的
  • 苹果牛奶减肥法如何呢

    苹果牛奶减肥法具有很好的美容功效,苹果牛奶减肥法还是有不错的作用的,对于苹果牛奶减肥法你熟悉吗?我们一起来认识一下。那么,苹果牛奶减肥法如何呢? 苹果牛奶减肥原理: 苹果瘦身轻松吃着瘦因为苹果小口吃减缓饿的程度!两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就

  • 蜂蜜一周减肥法有什么

    秋冬季减肥最适合用蜂蜜减肥法,蜂蜜是天然的营养品,但是女性朋友需要注意科学的方法。那么,蜂蜜一周减肥法有什么? 蜂蜜的减肥疗效是有科学依据的。首先蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,

  • 生姜蜂蜜水减肥法如何呢

    生姜蜂蜜水减肥法清肠排毒的效果非常强大,读者朋友可以放心去选择,疗效确切,功效显著,那么,生姜蜂蜜水减肥法如何呢? 据有关资料显示,蜂蜜姜汤是可以减肥的,而且详细做法如下: a.约十公克的姜磨成糊状。 b. 把姜糊放入玻璃杯里。 c. 注入滚烫的热开

  • 苹果三日减肥法如何呢

    晚上不吃饭对于减肥是很不好的,有害健康,我们不建议读者朋友不吃晚饭,很多朋友都喜欢吃苹果。那么,苹果三日减肥法如何呢? 苹果三日减肥法: 中医认为苹果性平、温和,有补心润肺、润燥通便、生津解毒、益气和胃等功效。苹果含有人体必不可少的各类氨基酸

  • 蜂蜜姜水减肥法如何呢

    生姜和蜂蜜这两种食材都很常见,其实很多朋友都听说过蜂蜜姜水减肥法,我们一起来认识一下。那么,蜂蜜姜水减肥法如何呢? 蜂蜜姜水减肥法: 生姜具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒等功效,其辛温发散的作用可促进气血的运行;现代医学研究也表明,生姜里

  • 水果酸奶减肥法

    什么 减肥方法 适合自己呢,其实主要看你平时吃的食物有什么,饭量大不大,多久运动一次,等等,只要摸清了自己的底细,害怕不会制定 减肥方法 吗?相信你可以成功的。那么水果酸奶减肥法怎么样呢? 也许你还不相信酸奶还可以减肥吧,酸奶可是个减肥的好东西,

  • 牛奶水果减肥法对减肥有效果吗

    关注减肥的人一定对牛奶减肥不陌生,但是其实减肥效果最好的还要算脱脂牛奶。单喝牛奶当然不科学,要说效果,还是搭配饮食更健康。下面就来看看三餐脱脂牛奶 减肥方法 。 牛奶的好处 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑

  • 一星期节食减肥法

    你还在为身上的赘肉感到尴尬气愤吗?你还在为找不到合适的方法减肥感到气恼不甘吗?小编给你推荐一周食谱, 十大减肥药排行榜 ,暴力减肥,完美瘦身成就完美的你! 第一天 早餐:一杯酸奶+十颗葡萄干+两片全麦吐司 午餐:黄瓜汤+去皮鸡胸肉 +杂粮饭 晚餐:一杯

  • 一个星期水果减肥法是怎样呢

    水果减肥虽然颇有成效,但也存在着许多的营养劣势。只吃水果蛋白质摄入量大大下降,容易引起浮肿

  • 怎么控制饮食减肥?3天饮食减肥法推荐

    有的人不想运动就想通过饮食控制来减肥,但是毫无章法的断食或者节食反而让自己饿的难受还起不到什么减肥的作用。如果你真的想要通过饮食控制来减肥,那么不如试一试以下3种3天饮食减肥法,减肥效果挺显著的。 一、3天白粥 减肥食谱 减4-6斤 这款食谱是比较