减肥不吃饭只吃水果行吗

发布日期:2018-07-09 20:21 本文摘要:现在很多人为了减肥,晚餐只吃水果,但是很多朋友可能是由于方法不正确导致效果不明显。那么,减肥不吃饭只吃水果行吗? 从营养学角度讲,水果并非能量很低的食品,它所含的热量及糖分高低不同。由于味道甜美很容易吃得过多,其中的糖就会转化为脂肪而堆积。

  现在很多人为了减肥,晚餐只吃水果,但是很多朋友可能是由于方法不正确导致效果不明显。那么,减肥不吃饭只吃水果行吗?

  从营养学角度讲,水果并非能量很低的食品,它所含的热量及糖分高低不同。由于味道甜美很容易吃得过多,其中的糖就会转化为脂肪而堆积。尤其是晚餐大量吃水果,导致脂肪堆积的可能性就更大了。例如每100克草莓大约有30千卡热量,100克荔枝可以提供约90千卡的热量,若一次能吃下很多,那摄入的热量也是不低的。又如夏天,一些女孩只吃西瓜不吃饭,而实际上,半个中等大的西瓜便使你在不知不觉中摄入了680千卡的热量,减肥瘦身产品排行榜,约相当于三碗米饭。所以只吃水果不吃饭,其结果可能适得其反。

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  又如冬天,一些女孩只吃西瓜不吃饭,而实际上,半个中等大的西瓜便使你在不知不觉中摄入了680千卡的热量,约相当于3碗米饭。所以只吃水果不吃饭,其结果可能适得其反。

  特别是晚餐大量吃水果,导致脂肪堆积的可能性就更大了。例如每100克草莓大约有30千卡热量,100克荔枝可以提供约90千卡的热量,若一次能吃下很多,那摄入的热量也是不低的。

  综上所述,上文的内容应该对大家都有所帮助,如果大家心中依旧存在疑问的话,不妨继续浏览相关的文章,对各个方面有更为深入的认识!

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