饮食减肥有用吗?

发布日期:2018-07-18 12:06 本文摘要:最近饮食减肥很流行,也就是食疗。那么饮食减肥的减肥方式有效果吗? 首先回答这个问题,饮食减肥是有效果的。我就是通过食疗+运动的减肥模式减下来的,那么关于食疗减肥速度这一块来说,是因人而异的。我以前是一个141斤的女胖子,通过三个月饮食减肥加有氧

最近饮食减肥很流行,也就是食疗。那么饮食减肥的减肥方式有效果吗?

首先回答这个问题,饮食减肥是有效果的。我就是通过食疗+运动的减肥模式减下来的,那么关于食疗减肥速度这一块来说,是因人而异的。我以前是一个141斤的女胖子,通过三个月饮食减肥加有氧运动的模式健康减掉了22斤。一个月的话是7斤左右,我身边的朋友采用饮食减肥的速度一般在一个月5-10斤,一般不会太快,健康减肥领域没有速度飞快的。

那么什么是饮食减肥呢,饮食减肥也就是食疗,食疗是通过合理搭配饮食结构的健康减肥方式。让食疗者养成健康的饮食习惯,吃的东西呢,不是白水煮菜那么简单和单调,那么清汤寡水的话可行性不大。肉类呢也是可以吃的,减肥品排行,但是需要进行合理的搭配和选择。像过去那样大鱼大肉,烧烤火锅夜宵之类的饮食方式肯定要规避的。

有氧运动这一块是是要每天坚持30分钟以上的有氧运动,不但对于减肥有帮助,加速食疗的减肥效果,对于增强心肺功能等等也是很有帮助的。

通过食疗+运动的模式,我减到了119斤,并且继续向着102斤的理想体重前行,我的老师v:Annni111给我制定了完善的计划,减肥方法排行榜,让我受益匪浅。并且养成了运动的好习惯。

所以说饮食减肥是有效果的,最有效的减肥药排行,并且减肥中和减肥后人的身体是健康的。

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