经历过过午不食后亲证,节食能减肥吗?

发布日期:2018-07-18 12:06 本文摘要:曾经作为一名148斤的女胖子,经历过很多的减肥方式,当然也曾经节食减肥过。 以前曾经买过减肥药,喝了一个多月,非但没有取得理想中的效果。肠道也明显感觉不舒服,上厕所的次数也增加。停药后没几天就反弹了回来,从此对于任何的减肥产品都产生了抵触情绪

曾经作为一名148斤的女胖子,经历过很多的减肥方式,当然也曾经节食减肥过。

以前曾经买过减肥药,喝了一个多月,非但没有取得理想中的效果。肠道也明显感觉不舒服,上厕所的次数也增加。停药后没几天就反弹了回来,从此对于任何的减肥产品都产生了抵触情绪,不再相信减肥产品。

但是过于肥胖的体重仍然是我的心魔,看着身边不到100斤的同龄女孩的苗条身材,心理就不是个滋味。也就是那个时候接触了节食减肥,也就是平时只吃五分饱,过午不食,平时也尽量不吃油腻的食物,减肥药哪种好,这对于完全是个吃货的我来说,有效的减肥药,绝对是生命中最大的考验。

刚开始的几天简直如同炼狱一样,一到晚上就饿的受不了。看电视上一出现美食就有想舔屏的冲动,口中也止不住咽吐沫,坚持了一周后,终于能适应每天只吃五分饱,并且过午不食的饮食习惯。并且体重也有下降的趋势,甚至感觉减肥已经成功了一半。

然后身体却因为食物摄入不足产生了应激反应,首先是精神萎靡,精力不足。感觉全天都是晕晕沉沉的状态,全身乏力。然后是注意力不能集中,感觉自己像一辆缺油的车,缓慢的前行找不到状态。

后来经过与学医的朋友聊天了解到,节食的话,虽然人体能量摄入减少。可以达到减重的效果。但是由于营养同样摄入不足,身体的维生素,蛋白质等营养物质同样会摄入不足。营养物质摄入不足会导致身体处于亚健康状态,对于身体正在成长中的我是严重不利的。

同样食物摄入不足,人体的整体代谢减慢,脂肪的消耗同样会减慢。脂肪的话会更顽固,所以节食是可以起到减重的假象,但是身体会面临着营养物质不足的威胁,脂肪更不会代谢,所以节食减肥是不可取的减肥方式。

所以无论是不是肥胖的朋友,是不要采用节食的极端减肥方式的。后来我逐渐接触了食疗,也就是合理搭配饮食结构和中和热量的健康减肥方式,我的食疗老师让我受益匪浅,同时我也每天坚持有氧运动来辅助减肥,目前已经减到了127斤,减肥药,距离100斤的目标还有27斤的差距。

节食减肥的话是可以起到减轻体重的效果,但是身体内多余的脂肪并没有被代谢掉,并且会处于营养物质不足的亚健康状态,是不可取的极端减肥方式。

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