夏季减肥 刮油蔬菜

发布日期:2018-08-22 00:19 本文摘要:夏天来了,又是展示自己美好身材的好时候了。所以,不少女士是打死不敢吃完多,生怕长肉,漏出自己的赘肉,非常尴尬。今日为大家介绍几款蔬菜,让你放心大胆吃,还不会长肉。 符合夏季吃的9种蔬菜 1、竹笙 竹笙向来就具有才能刮油额功能,竹笙是一种珍贵的菌

夏天来了,又是展示自己美好身材的好时候了。所以,不少女士是打死不敢吃完多,生怕长肉,漏出自己的赘肉,非常尴尬。今日为大家介绍几款蔬菜,让你放心大胆吃,还不会长肉。

         

符合夏季吃的9种蔬菜

1、竹笙

竹笙向来就具有才能刮油额功能,竹笙是一种珍贵的菌类,它一般寄生在枯死的竹子的末端。

它的口感脆嫩清爽,营养价值高,富含胶质纤维,解腻助消化,减轻腹壁脂肪的积存,即俗称“刮油”的作用。《中国药典》记载,竹笙具有益胃清肠、抗老防衰、消炎止痛、减肥等多种功能。

在购买竹笙时,我们最好选用色泽浅黄、肉厚、柔软、菌朵完整的优质竹荪食用。出于盐水能保留竹荪含有的有效物质,因而,食用前要用盐水浸泡二十分钟上下,待其变软。

2、西红柿

夏天不少人爱好把西红柿当作水果吃,西红柿当中含有才能减轻脂肪累计的茄红素。

西红柿中含有有丰富的果胶等食品纤维,让人很方便有饱足感,而西红柿的纤维不但无法被肠消化,还会吸附有余脂肪一起排掉。

所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄取约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就才能将每天的卡路里维持在1400上下。

3、黄瓜

黄瓜的含水量还非常高,到达96%以上,具有利尿功能。黄瓜中含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸物质,肥胖的人常食黄瓜有减肥之效。黄瓜还含有细纤维素,对促进肠道的排泄和降低胆固醇也有一定的作用。

黄瓜不能吃腌制过后的,这样是不利于减肥的,而且黄瓜皮的消肿结果要比黄瓜瓤的结果要好不少。

将30克黄瓜皮放在500毫升水中,用小火煎至水量的一半,一天分2~3次饮用。

按照上述的妙招食用这几种蔬菜,不光不会让你长肉,还会越吃越瘦,因为它们能排掉我们体内有余的油脂,让我们的肠道特别洁净、健康。

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