水果牛奶减肥法的做法是怎样呢

发布日期:2018-08-30 12:44 本文摘要:每天摄取的食物就是提供给身体的燃料,节食减肥则身体就会缺乏能量,女性减肥应该科学合理。那么,水果牛奶减肥法的做法是怎样呢? 水果牛奶减肥法一般选择苹果牛奶减肥法,而苹果牛奶减肥法的做法是:每周为一个减肥周期:周一至周五,按常规安排饮食:周六

  每天摄取的食物就是提供给身体的燃料,节食减肥则身体就会缺乏能量,女性减肥应该科学合理。那么,水果牛奶减肥法的做法是怎样呢?

  水果牛奶减肥法一般选择苹果牛奶减肥法,而苹果牛奶减肥法的做法是:每周为一个减肥周期:周一至周五,按常规安排饮食:周六为苹果日、将1000克苹果分成四五等份,星期六全天吃苹果,每次一份、食用苹果时可以配合果汁、蔬菜汁食用.但不能加糖或奶制品等等的食物;星期天为牛奶日将牛奶(可以是酸奶)0.8kg分成8份~10份,减肥药排行榜,周日全天饮用,这种苹果牛奶节食法对身体有很好的脱水作用,能在短期内使体重明显下降。需要注意,如果真的要减肥的话,最好选择红苹果,因为青苹果会比较酸,很容易会刺激到肠胃,造成疾病。

  虽说牛奶和苹果都是食品中的宝贝,但完全用它们来代替主食,效果最好的减肥产品,那就有点不安全了。首先从热量平衡讲,只吃苹果牛奶肯定会饿,强撑下来只能降低新陈代谢速度,使身体消耗较少能量;即使坚持下来,等到周一难免会来个恶补,能量就会过剩,长胖也就在所难免。其次,苹果牛奶中的营养元素并不能涵盖所有人体日常所需的维生素、矿物质等,什么减肥药不反弹,对身体健康也会有影响。

  文章最后,笔者提醒,减肥就意味着每天一小步,最后积攒为幸福生活中的一个飞跃。减肥的女性朋友们不要急功近利,长久的坚持一定会给你带来意想不到的好效果!

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