脱脂牛奶水果减肥法有用吗

发布日期:2018-09-29 19:13 本文摘要:很多人听说喝脱脂牛奶可以减肥,而脱脂牛奶的生产厂家也纷纷夸耀这种牛奶的减肥功效。那么脱脂牛奶水果减肥法有用吗? 脱脂牛奶主要是降低牛奶的脂肪含量,也即其中的热量含量相比其他牛奶相对较低。但是因为低脂牛奶的加工制作使其中损失了很多营养元素,同

  很多人听说喝脱脂牛奶可以减肥,而脱脂牛奶的生产厂家也纷纷夸耀这种牛奶的减肥功效。那么脱脂牛奶水果减肥法有用吗?

  脱脂牛奶主要是降低牛奶的脂肪含量,也即其中的热量含量相比其他牛奶相对较低。但是因为低脂牛奶的加工制作使其中损失了很多营养元素,同时其中并不含有可以消耗热量、消解脂肪等减肥的元素,因此脱脂牛奶并不具有减肥功能,仅仅有不给人体提供过多热量、保持体重的功能。喝脱脂牛奶比其他的牛奶导致肥胖的可能性低。单纯的喝的话是没有减肥作用,减肥需要有健康的方法,需要适量控制饮食,多吃蔬菜水果,减肥茶叶,适当的运动,合理的睡眠等。

  实际上全脂牛奶和低脂牛奶对减肥效果影响效果差别极小,减肥药销量排行, 喝一杯全脂牛奶,只能得到约7.5克脂肪,而吃100克瘦猪肉,却会获得20克脂肪;做菜时放油稍多,一个菜就会多出10克以上的脂肪。所以,通过喝低脂奶来减少膳食脂肪,并不是一种非常有效的方法,相反因为脱脂牛奶中营养元素的种种缺失,长期选择喝此种牛奶减肥,反而会损害身体健康。

  脱脂牛奶的产生一方面是由于人体膳食健康的需求。某些有特殊需要的人群,需要减少热量摄入,还要减少脂肪的摄入,因此在牛乳的品种中就出现了低脂牛奶和脱脂牛奶,也出现了脱脂奶粉系列;另一方面却是生产不同产品的需要。但正因为脱脂牛奶的含脂量低,青少年喝低脂牛奶可能更随意,反而摄入更多的热量,造成肥胖。

  以上是笔者为大家详细介绍的脱脂牛奶水果减肥法有没有用的问题,希望对大家有帮助。
 

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