哺乳期能节食减肥吗

发布日期:2018-10-16 17:51 本文摘要:产后的新妈妈通常都有不同程度的发胖,这是很正常的。虽然产后应该及早减肥, 哪种减肥药效果最好 ,但是应注意方法,哺乳期切不可通过节食减肥,那哺乳期能节食减肥吗? 哺乳期减肥是可以的,不过要注意方式方法。哺乳期不能依靠节食减肥,因为节食减肥有可

  产后的新妈妈通常都有不同程度的发胖,这是很正常的。虽然产后应该及早减肥,哪种减肥药效果最好,但是应注意方法,哺乳期切不可通过节食减肥,那哺乳期能节食减肥吗?

  哺乳期减肥是可以的,不过要注意方式方法。哺乳期不能依靠节食减肥,因为节食减肥有可能会影响乳汁分泌,最好还是等断奶后再减肥为好。最好先咨询医生,然后再征得他们的同意。一般建议产后42天以后再开始减肥,减肥药哪种最有效,因为产后妈妈们身体比较虚弱,宝宝也是正需要营养的时候。哺乳期妈妈可以尝试运动减肥。

  但是,哺乳期运动减肥也有讲究,产后过早做大量运动减肥,不利子宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下,剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等,减肥药物,从而使女性提前衰老。

  自然分娩的妈妈,产后第一天可在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。剖宫产的妈妈,拆线前要下地散步,适当做翻身动作,拆线后可做适当活动。

  无论何种情况,产后满6个月后都应该进行减重,否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨,以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养,也可以适当减少一些食量,但要注意营养均衡,多吃高营养低热量的食物,且不能减少液体的摄入。同时应采取有效的运动减重方式,比如游泳、瑜伽等。

  最后,笔者建议如果新妈妈节食,母体得不到充足的营养,也没有充足的有营养的乳汁来哺育宝宝。为了宝宝们的营养健康着想,妈妈们千万不要通过节食减肥。

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