薄荷橙子 为你快速打造完美身材

发布日期:2016-07-28 16:24 本文摘要:春天来了,但是胖子们整个人的状态都是慵懒而又自由的,这个时候减肥可不能松懈下来哦!不然你就会看见一个滚圆的自己!
  

春天来了,但是胖子们整个人的状态都是慵懒而又自由的,这个时候减肥可不能松懈下来哦!不然你就会看见一个滚圆的自己!小编分享薄荷+橙子减肥食谱,教你春天吃什么水果减肥,低卡又排毒,拒绝脂肪堆积!快来一起看看吧。

春季一到,天气开始慢慢转热,这个时候整个人都会变得懒懒的,身上的赘肉也没有心情再去消灭掉了,这可不行!别想着可以穿上长袖就可以把自己身上的赘肉包住了,这样只会让你看到一个肥胖滚圆的自己!秋季不妨来试试饮食减肥,在吃喝中瘦身不管什么时候都适用。小编就给你分享减肥食谱,低卡又排毒,摄入更少的热量,拒绝脂肪堆积。

  薄荷减肥餐
  
薄荷的减肥原理:
  
薄荷减肥法一直以来深受减肥人士的喜爱,因为薄荷具有奇特的散热解毒功能,食用后能有效排除肠胃毒素、改善肠道菌群生长环境,同时它具有消肿去水湿的作用。而初秋减肥最适合吃一些薄荷减肥餐了。薄荷不但可以帮你燃烧掉脂肪,还能祛除火气。薄荷是一种被子植物,也被称为“银丹草”,它具有独特的芳香和气味因此最初被人们拿来作为配菜或调料。其实薄荷在很早以前就被列入中药草名目中,它性辛凉是解毒除热发汗的良药。

下面小编介绍的早中晚三道薄荷餐不仅含有了所有人体需要的营养,而且与新鲜蔬菜、水果、主食相结合。坚持一个月不仅能速瘦10斤,而且还能把肠道内的毒素都清空,让你一身轻松。

‖薄荷减肥早餐
  
准备5g新鲜的薄荷叶,用清水洗净备用。煮沸1L水,放入薄荷叶,开小火熬煮3分钟即可。薄荷茶要放凉效果才会更好,如果觉得味道略微苦涩可以加一小勺蜂蜜调味。配餐是一个苹果外加三粒坚果,坚果可以是核桃、花生、腰果,尽量选择热量较低的,容易上火的开心果等也尽量不要选择哦。

  ‖薄荷减肥午餐
  
取5g新鲜薄荷叶,洗净后切碎备用。取50g粳米,加入少许糯米和小米进行熬煮,等粥煮到6分熟的时候放入薄荷碎叶,搅拌均匀继续熬煮到完全熟即可。凉拌的蔬菜可以选择莴笋、黄瓜、西红柿等开胃健脾的,搭配一枚水煮蛋,营养的薄荷中餐就完成了。

‖薄荷减肥晚餐
  
取新鲜薄荷叶20g,搭配生菜叶、玉米粒、圣女果一起做成薄荷蔬菜沙拉,担心沙拉酱热量高可以用酸奶乳酪代替,因为是蔬菜为主,可以在制作时加入少许胡椒和盐增加风味。取一个苹果一个猕猴桃去皮后切块放入榨汁机,加入5g薄荷叶一起榨汁,不要添加糖,直接饮用即可。

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